김연아, 피겨퀸은 실수를 해도 귀엽네~(오늘 SKT 행사영상)

오늘 SKT 행사 영상입니다.#1920시즌 #김연아

from sorazun https://ift.tt/2z97Or4

김연아, 오늘 SKT 행사 사진

오늘 SKT행사가 있었네요..연아의 입술 쭉..표정은 변함없네요..예나 지금이나..^^#1920시즌 #김연아 #사진

from sorazun https://ift.tt/2P39pcZ

속 아플때 속 쓰릴때 이렇게 해보세요!

속 아플때 속 쓰릴때 이렇게 해보세요! 

매운 음식을 먹거나 스트레스 등 여러 이유로 인해 속 아플때 가 있는데요 갑작스레 이런 증상이 나타났을 땐 어떻게 해야할까요 속 아플때 급하게 할 수 있는 응급처치에 대해 알아보도록 할게요.

주변에 있는 많은 사람들이 이런 말을 하는 걸 들어보신 적 있으실거예요. 속 아프다, 속 쓰리다 등의 말들이요. 이런 말을 하는데는 여러 증상이 있을 수 있지요. 스트레스, 과식, 폭식, 과음, 매운음식 등으로 인한 속쓰림이 있을 수도 있고, 불규칙한 식습관, 만성 위장 장애 등 그 원인은 다양하게 나타나고 있습니다.

일시적으로 갑자기 나타날 때가 있고 오랜 기간 만성적으로 나타나기도 하는데요. 이같은 속 쓰림 증상 중 가장 흔한 경우는 위산의 과다분비로 인해 위 내벽에 상처를 입어 염증이 생기는 경우가 가장 많다고 해요. 위염이나 궤양 그 외 위장 장애등을 겪고 계신 분들은 이런 속 쓰림 증상을 자주 겪으실테고요. 이렇게 속이 쓰리거나 아플때는 메슥거림과 트름, 복부 팽만감 등이 함께 나타날 수가 있습니다.

속 쓰릴 때 방법 하나. 속 아플때 가장 좋은 방법은 물을 마시는 거라고 해요. 물을 마시게 되면 소화를 촉진시키고 속 쓰림을 완화시켜준다고 하니 평소 속 쓰림 증상이 자주 나타나는 분들은 잊지 말고 꼭 물을 드셔보세요. 이때는 차가운 물 보다 따스한 물이 효과가 좋다고 하니 번거롭더라도 꼭 따뜻한 물을 드시도록 하세요.

그리고 속 아플때 우유가 좋다고 생각하시는 분들 계실텐데요. 우유속에 있는 칼슘 성분이 위산 분비를 촉진시켜 더 안좋아질 수 있다고 하니 속 쓰림 증상이 있으신 분들은 우유를 피해주시는게 좋습니다.

속 쓰릴 때 방법 둘. 칼륨이 많이 들어있는 바나나를 드셔보세요. 바나나 속에 들어있는 칼륨 성분이 위경련을 예방하는데 효과적이라고 해요. 위를 자극하지 않고, 소화에도 도움을 주어 속을 편하게 해준다고 합니다. 단, 설사가 있을 때는 피해야 할 음식이라고 하네요.

속 쓰릴 때 방법 셋. 속 아플때 가장 효과가 좋은 것은 바로 양배추 입니다. 양배추에 들어있는 비타민 U, K 성분이 위점막의 상처를 치유해 주고, 출혈을 완화시켜주기도 해서 만성 속쓰림 증상이 있는 분들께 양배추는 꼭 드셔야 할 음식이라고 합니다. 즙으로 마셔도 좋고, 삶은 양배추, 샐러드 외에도 요즘은 환이나 알약으로도 많이 나오고 있어 취향에 맞게 다양하게 섭취하시면 됩니다.

속 쓰릴 때 방법 넷. 속이 너무 아플 경우엔 제산제를 드시면 빠른 시간안에 효과를 보실 수 있습니다. 겔포스나 개비스콘 등의 제산제가 있는데요. 이는 위산의 농도를 낮추어 속쓰림 증상을 완화시킨다고 해요. 빠른 시간 안에 효과를 볼 수는 있지만 지속 효과가 오래가진 않는다고 하니 속 쓰림 증상이 지속될 경우엔 꼭 병원을 찾으셔서 진료를 받아보셔야 합니다.

속 쓰릴 때 마다 제산제를 습관적으로 드실 경우 위산이 더 많이 분비가 되어 속쓰림 증상이 더 악화되기도 하고, 위산이 부족해져 소화가 안되는 문제가 생길 수도 있다고 하니 너무 제산제에 의존하지는 마세요.

그리고 제산제와 우유를 함께 드실 경우 몸속 칼슘 농도가 증가해 탈수, 구토 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 함께 섭취는 피하셔야 합니다.

매운 음식을 먹었거나, 과음, 과식 등으로 인한 일시적인 현상은 위의 방법으로 응급 처치를 해보세요. 다만, 만성 위장장애를 겪고 계신 분들은 꼭 그 원인을 알고 치료를 해주셔야 하니 병원을 찾으셔서 전문의의 진료를 받으시길 바랍니다.

from 많이변한놈 https://ift.tt/2TKzQCZ

김연아, 오늘 SKT 행사 사진

오늘 SKT행사가 있었네요..연아의 입술 쭉..표정은 변함없네요..예나 지금이나..^^#1920시즌 #김연아 #사진

from sorazun https://ift.tt/2HilAfM

왕초보도 OK! 다이소 우드퍼티로 마루바닥 & 가구 흠집 셀프 보수 도전!

네이선 챈, Laboheme (새 쇼트 프로그램)

<새 쇼트 프로그램>네이선 챈의 다음 시즌 새 쇼트 프로그램입니다.#1920시즌 #더아이스2019 #네이선챈 #쇼트

from sorazun https://ift.tt/2P0mALJ

서피스 고와 궁합 척척 스타일러스 : 와콤 뱀부 잉크

서피스 계열 제품을 쓰다 보면 한 번쯤 유혹에 빠져들 때가 있습니다. 무슨 말이고 하니, 스타일러스 펜 이야기인데요. 터치 인터페이스에 스타일러스 팬을 이용하면 더 세밀한 작업을 할 수 있다 보니 잘 쓰지 않더라도 ‘한 번쯤은...?’하고 고민하게 되는 것 같아요. 서피스 펜 가격을 보기 전까진 말이죠. 제 서피스 고(Surface Go)의 ‘배보다 배꼽 현상’을 가중하는 서피스 펜. 하지만 찾아보니 생각보..

from 레이니아 https://reinia.net/2496

롬바르디아 트로피 엔트리

<남싱 엔트리><여싱 엔트리><아댄 엔트리>9월13일부터 15일까지 열리는 롬바르디아 트로피 엔트리입니다.여싱에 김예림, 유영 선수가 출전합니다.#1920시즌 #롬바르디아트로피 #엔트리 #남싱 #여싱 #아댄

from sorazun https://ift.tt/33NfKMP

목이 쉬었을때 해볼 수 있는 방법들!

목이 쉬었을때 해볼 수 있는 방법들! 

감기에 걸리거나 큰소리를 내거나 할 경우 목이 쉬었을때 당황하는 경우가 있는데요 그럴때 너무 놀라지 마시고 이렇게 해보세요 목이 쉬었을때 해볼 수 있는 여러 해결 방법에 대해 알아보도록 할게요.

우리의 목소리는 후두부의 성대가 열리고 닫힐 때의 진동으로 나게 됩니다. 근데 이 성대에 염증이 생겼거나 부을 경우, 가래나 점액등의 이물질이 붙었을 경우 등 성대가 완전히 닫히지 않을 경우 쉰 목소리가 나게 됩니다. 이 상태가 오래 지속될 경우 성대가 제대로 움직이지 못해 소리가 아예 안 나올 수 있는 경우도 있다고 하니 목이 쉬었을때는 꼭 목을 위한 조치를 해주시기 바랍니다.

목이 쉬는 원인은 여러가지가 있는데 그중 가장 흔한 것이 감기에 걸렸거나 소리를 많이 지르거나 큰 소리를 낸 경우등이 해당됩니다. 이외에도 담배나 과음, 건조함, 꽃가루, 황사, 역류성 인후두염 등으로도 목이 쉬는 경우도 있다고 해요.

그 중 청소년들은 변성기를 겪으며 쉰목소리가 나게 되는데요. 이는 성호르몬의 영향으로 성대가 급속히 발달하는 과정에서 일어나는 자연스런 생리적 현상입니다. 이때 성대를 다치거나 혹사시키면 변성 과정에서 쉰목소리가 그대로 자기 목소리가 될 수 있기 때문에 조심해야 한다고 해요.

그러면 목이 쉬었을때 해볼 수 있는 처치 방법에 대해 알아보도록 할게요.

목이 쉬었을때 해결 방법 하나.

목이 쉬었을 때 가장 좋은 방법은 성대가 건조해지지 않게 물을 많이 마시는 거예요. 꼭 목이 쉬었을 때 뿐만 아니라 평소에도 물을 많이 마시면 건강에도 도움이 됩니다. 한번에 많은 양을 마시는 것 보다 자주 여러번 마셔주면 좋은데요. 물을 마실 때는 너무 차갑거나 뜨겁지 않게 따뜻한 온도로 마시는 것이 가장 좋다고 해요.

목이 쉬었을때 해결 방법 둘.

이때는 성대를 쉬게 해주는 것이 가장 좋은 방법이기 때문에 되도록 말을 하지 않는 것이 좋습니다. 다른 사람과 꼭 대화를 해야 한다면 글을 쓰거나 핸드폰 등을 이용해 대화를 하거나 꼭 말을 해야 하는 경우가 생긴다면 작은 소리로 대화해야 합니다. 그렇다고 귓속말을 한다면 고함을 치는 것과 같은 효과라고 하니 주의하세요.

그리고 되도록이면 코로 숨을 쉬는 것이 좋다고 해요. 입으로 숨을 쉬게 되면 입안과 성대가 건조해지기 때문에 안좋다고 하니 코가 막힌 상황이 아니라면 코로만 숨을 쉬도록 해보세요.

목이 쉬었을때 해결 방법 셋.

따뜻한 물에 소금 1큰술을 넣고 잘 섞어 가글을 해보세요. 소금물로 가글을 하게 되면 목에 껴있는 가래나 이물질을 제거하는데 도움이 된다고 해요. 목이 쉬었을때 뿐 아니라 감기로 인해 인후염이 생겼을 때도 소금물 가글이 좋다고 해요. 소금물이 너무 쓰다면 사과 식초도 같은 효과를 낸다고 하니 취향에 맞게 사용하시면 됩니다.

목이 쉬었을때 해결 방법 넷.

따스한 물에 꿀을 타서 마셔도 좋고, 배즙이나 무즙등도 목의 염증을 가라앉히는데 좋다고 해요. 평소 좋아하는 차를 수시로 마셔 주시면 좋구요. 단, 산성분이 들어있는 것은 성대 조직에 손상을 줄 수 있다고 하니 조심하셔야 해요. 토마토나 초콜릿, 레몬, 감귤류 등의 과일은 피해주시는 게 좋아요.

매운 음식은 자극적일 수 있으니 피하셔야 하고, 커피나 탄산음료도 좋지 않다고 해요. 과학적 근거는 없지만 목캔디를 먹으면 일시적으로 목의 통증을 완화시켜주고, 시원하게 하는 방법 중 하나일 수 있어요. 껌이나 목캔디로 입을 닫힌 상태로 유지하면 침 분비에도 도움이 된다고 해요.

목이 쉬었을때 해결 방법 다섯.

당연한 얘기겠지만 목이 쉬었을때는 흡연과 금주를 하셔야 해요. 이는 성대를 더욱 건조하게 만들 수 있기 때문에 피하셔야 합니다. 그리고 유제품은 가래를 생기게 하는 원인이 될 수 있다고 하니 되도록 피하시는게 좋습니다. 

목을 건조하지 않고 촉촉하게 유지해주는 것이 목 쉬었을 때 가장 쉽게 할 수 있는 방법 중 하나이니 꼭 실천해 보세요. 2~3일이 지나도 제 목소리로 돌아오지 않느다면 병원을 찾으셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.

오랜 시간 목의 통증이 가라앉지 않을 때는 성대결절, 종양, 폴립 등 다른 후두질환을 의심해 볼 수 있으니 꼭 내원하셔서 전문의의 진료를 받아보시기 바랍니다.

from 많이변한놈 https://ift.tt/30enrcM