2019년 9월 30일 월요일

아이폰 11 프로 디스플레이 미리보기 (Feat. ColorScale)

‘이 글은 디스플레이 리뷰 그룹 ColorScale(링크)이 제공합니다’

애플은 왜 발표를 새벽에만 하는지. 매번 다음번엔 아침에 일어나서 요약된 버전을 봐야지 다짐하면서도 결국 생방송으로 보게 만드는 애플의 스페셜 이벤트가 끝이 났다. 당장 침대에 몸을 던지고 싶은 마음이 굴뚝같지만 꼭 짚어보고 싶은 내용들이 있어 이걸 글로 쓰지 않고는 편히 자긴 어려울 것 같아 이렇게 키보드를 두드린다. 네이밍, 디자인과 같은 내용들은 사전에 많이 유출되었던 내용이기도 하고 쿠도군님과 같이 필자보다 훨씬 더 내용을 잘 다뤄줄 분들도 계시니 필자는 좀 더 세부적인 부분을 짚어보려고 한다. 

아, 소개가 늦었는데 ColorScale은 디스플레이 전문 리뷰 그룹이다. 디스플레이는 우리가 스마트폰을 사용할 때 가장 많이 접하는 부품이라 해도 과언이 아니다. 하지만 어떤 스마트폰이 더 좋은 디스플레이를 가지고 있는지를 판단하기에 우리에게 주어진 정보는 너무 적다. 제조사들은 기껏해야 해상도, 최대 밝기, 색영역 등의 정보만을 줄 뿐이다. 실제 디스플레이가 보여주는 화질에 대한 통찰을 얻기에는 너무 제한적인 정보인데다 제조사들의 입맛에 맞게 선택해서 보여주는 정보도 있다(대표적인 예시가 최대 밝기). ColorScale은 소비자들에게 디스플레이에 대한 객관적인 정보를 전달함으로써 종국에는 모든 소비자들이 높은 품질의 디스플레이로 세상을 보는 것을 목표로 삼고 있다. 오늘 애플은 아이패드, 애플워치 시리즈 5, 아이폰 11, 아이폰 11 Pro 시리즈 등의 기기를 공개했는데 이 중에서 아이폰 11 Pro 시리즈를 제외하면 디스플레이 측면에서 크게 흥미로운 내용은 없었던 것 같다(애플워치의 Always On Display를 가능케 했던 LTPO 디스플레이는 시리즈 4부터 이미 탑재되어 있었다). 그래서 본 글에서는 아이폰 11 Pro 시리즈의 디스플레이에 대한 내용을 다루려 한다.

사진: 애플

애플은 아이폰 X에서 처음으로 OLED 디스플레이를 탑재했다. 그리고 아이폰 XS와 XS Max에서는 디스플레이에 큰 변화를 주지 않았다. 그리고 올해 아이폰 11 프로에서 디스플레이가 한 단계 진화했다(애플은 이 디스플레이를 ‘슈퍼 레티나 XDR 디스플레이’라고 부른다…). 디스플레이 관점에서 보면 아이폰 11 프로 시리즈는 2세대 OLED 아이폰인 셈이다.

사진: 애플

애플은 아이폰 11 프로의 명암비가 2,000,000:1로 아이폰 X, XS의 1,000,000:1보다 향상되었다고 한다. 하지만 이 수치는 ‘최대 밝기가 그만큼 더 밝아졌다’의 다른 표현으로 봐도 무방할 듯 하다. OLED는 픽셀들이 각각 빛을 내기 때문에 블랙의 밝기를 사실상 0에 가깝게 표현할 수 있다. 따라서 OLED 제품들의 명암비를 무한대로 표기하는 경우도 많은데, 기존에 애플이 명암비를 1,000,000:1로 표시한 것은 측정장비로 측정할 수 있는 가장 낮은 밝기 수치와 최대 밝기의 비율로 표시했기 때문일 가능성이 높다. 당연히 블랙의 밝기가 0보다 더 어두워질 수 없기 때문에 표기된 명암비가 2배 올랐다는 것은 최대밝기가 그에 가깝게 올라갔기 때문일 것이다(다만 OLED의 굉장한 명암비는 주변광이 없는 상태에서 극대화되며 어느 정도 이상의 주변광이 있는 환경에서는 그 효과가 떨어진다는 점은 알아둘 필요가 있다).

사진: ColorScale

그렇다면 이번 아이폰 11 프로에 탑재된 디스플레이의 진짜 주인공은 최대 밝기인 셈이다. 아이폰 11 프로의 디스플레이 최대 밝기는 800니트(칸델라 매 제곱미터; 얼마나 밝게 보이는지를 뜻하는 휘도의 단위)로 아이폰 XS, XS 맥스의 625니트보다 더 밝아졌다. 일부 제조사들은 최대 밝기를 높은 주변광 하에서 극히 일부 픽셀만이 빛나고 있을 때를 기준으로 표기하는데 다행히 애플은 이런 장난을 치지는 않는다. 필자가 가지고 있는 아이폰 XS Max는 모든 픽셀이 빛나고 있는 상황에서도 643니트의 최대 밝기를 보여주고 있다. 애플이 주장한 625니트보다 오히려 더 밝은 값이다(기기 편차를 고려해 상당히 보수적으로 스펙을 기재한 걸로 보인다). 전체 픽셀의 1%만이 빛나고 있는 상황에서는 767니트의 최대 밝기를 보여주어 애플이 기재해놓은 625니트보다 훨씬 높은 최대 밝기를 달성했다. 아이폰 11 Pro 디스플레이의 최대 밝기 역시 같은 기준으로 측정되었다고 보면 아이폰 11 Pro는 가장 밝은 스마트폰 중 하나임에 분명하다(추가: 아이폰 11 Pro 디스플레이를 측정해 본 결과 전체 화면 기준 최대 밝기는 830니트, 전체 픽셀의 1%만이 빛나고 있는 상황에서는 해당 부분의 휘도가 942니트까지 올라감을 확인했다).

사진: ColorScale

높은 최대 밝기는 밝은 곳에서 화면을 볼 때 화면의 내용을 더 잘 보이게 해 준다. 밝은 곳에서는 그 빛이 스마트폰의 전면에 반사되어 눈에 들어오게 되는데 이 경우 디스플레이가 충분히 밝지 않으면 반사광에 화면의 어두운 부분이 ‘묻혀버리는’ 현상이 발생한다. 디스플레이가 밝을수록, 반사율이 낮을수록 이렇게 ‘묻히는’ 부분이 줄어들기 때문에 화면의 내용이 더 잘 보이게 된다. 거기에 밝은 영역까지 색을 정확하게 표시해준다면 밝은 빛에 색이 ‘씻겨나가는’ 현상(단 RGBW와 같은 방식으로 밝기를 늘리거나 밝은 영역에서 색이 심하게 틀어진다면 이런 효과는 기대하기 어렵다) 역시 완화되기 때문에 대체로 화면은 밝으면 좋다(높은 밝기를 얼마나 오래 유지할 수 있느냐 역시 함께 평가되어야 할 것이다).

사진: AMD; 기술적으로 일부 부정확한 부분이 있음

하지만 주변 조명이 그리 밝지 않은 상황에서도 높은 화면 밝기가 빛을 발하는 환경이 있다. 바로 HDR 콘텐츠를 볼 때이다. HDR 콘텐츠는 SDR 콘텐츠와 달리 화면에 표시될 밝기를 절대값으로 기록하고 있다(PQ 기반 EOTF를 채택하고 있는 HDR 기준). SDR 콘텐츠에서 가장 밝은 부분을 1,200니트로 표시하고 싶다면 그 사이 계조의 모든 값들의 밝기가 그에 맞춰서 증가할 것이고 영상의 전체적인 밝기가 올라가 어둡게 보여야 할 부분이 충분히 어둡게 보이지 않을 것이다. 반대로 어두운 부분을 충분히 어둡게 표시하려면 그만큼 가장 밝은 부분의 밝기가 줄어들게 된다. 하지만 HDR 콘텐츠가 제대로 재생된다면 가장 밝은 부분을 10,000니트로 표시하면서도 어두운 부분을 여전히 어둡게 표시할 수 있다. 반대로 말하면 기기가 표현할 수 있는 최대 밝기가 밝지 않다면 HDR 콘텐츠가 주는 혜택을 제대로 누리기 어렵다는 의미이다.

아이폰 11 Pro는 HDR 콘텐츠를 재생할 때 최대 밝기를 1,200니트까지 끌어올릴 수 있다. 다만 제대로 마스터링 된 HDR 콘텐츠는 100니트보다 높은 밝기를 명부의 하이라이트 계조 표시에만 사용할 것이므로 애플이 여기서 말하는 1,200니트의 최대 밝기는 아까와는 달리 화면의 일부만이 빛날 때 달성할 수 있는 수치일 가능성이 높다(추가: 실제 아이폰 11 프로를 측정해 본 결과 전체화면 HDR 최대 밝기 기준으로 1104니트, 1% 픽셀만 빛나고 있을 때 기준으로는 1306니트까지 밝기가 올라감을 확인했다). 그렇다고 하더라도 HDR 콘텐츠에서 최대 767니트(기기별 편차가 있을 수 있음)까지 표현할 수 있던 아이폰 XS 시리즈보다 50% 이상 더 밝은 1,200니트의 최대 밝기를 표현할 수 있다는 것은 더 나은 HDR 시청 경험에 분명히 기여할 것이다. 다만 자극이 강해질수록 변화에 무뎌지는(베버-페히너의 법칙) 인간 감각의 특성상 HDR 콘텐츠에서 50% 이상 더 밝은 명부를 볼 수 있다고 생각하면 안 된다. 1,200니트는 우리 눈에 767니트보다 7% 정도 밝게 보일 뿐이다(우리의 시각은 10,000니트를 1,000니트보다 두 배 정도 밝다고 느낀다).

사진: 애플 홈페이지

여기서 한 가지 흥미로운 곳은 애플이 ‘HDR 사진과 HDR10 동영상 감상에 탁월한 밝기’라고 표시해놓은 부분이다. 여기서 말하는 HDR 사진은 흔히 우리가 알고 있는 스마트폰 카메라의 HDR 기능으로 생성된 사진(HDR 이미징)과는 다르다. 기존에 우리가 흔히 들어왔던 스마트폰 카메라의 HDR 기능으로 생성된 사진은 SDR의 다이내믹 레인지 안에 서로 다른 노출로 촬영된 내용들을 구겨넣은 것이라면 진짜 HDR 사진은 다이내믹 레인지 자체를 넓힌 것이다. 당연히 진짜 HDR 사진이 우리가 눈으로 보는 장면에 가깝게 피사체들을 재현해 낼 것이다. 하지만 HDR 동영상은 유튜브, 넷플릭스 등의 매체를 통해 어느 정도 보급되고 있지만 HDR 사진의 경우 표준은 정해져 있으나 거의 보급이 안 되고 있는 실정이다. 

애플은 iOS 11이후로 아이폰에서 촬영된 이미지를 HEIF 포맷으로 저장하고 있으며 HEIF 포맷은 최대 12비트, PQ EOTF로 HDR 사진을 저장할 수 있다. 이는 돌비 비전이 요구하는 다이내믹 레인지 기준을 충족하는 것이다. 즉 아이폰에서 촬영한 사진을 HDR로 저장할 준비가 되어 있는 것이다. 만약 실제로 아이폰이 촬영한 사진을 HDR 사진으로 저장하고 이를 보여준다면 이는 이번 아이폰의 또다른 도약이자 아이폰에서 찍은 사진이 아이폰에서 굉장히 멋지게 보일 또 한 가지 이유가 될 수 있을 것이다. 다만 이 부분은 아직 확실하지 않은 부분이라는 점은 참고 바란다.

또 애플에 따르면 아이폰 11 프로의 디스플레이는 아이폰 XS에 비해 최대 15% 더 전력 효율적으로 동작한다고 한다. 이는 아이폰 XS 시리즈에 비해 각각 4시간, 5시간 더 지속되는 배터리 시간을 만들어낸 여러 퍼즐 조각 중 하나이다(나머지 퍼즐 조각들은 더 전력 효율적이 된 어플리케이션 프로세서, 향상된 전력 관리, 꽤 무게가 나가는 3d 터치 모듈을 제거하고 사이즈와 무게를 더 늘려가며 투입한 추가 배터리이다).

사진: ColorScale; 아이폰 XS Max가 보여준 밝기 균일도는 훌륭한 수준이지만 완벽하지는 않다.

물론 애플이 밝힌 수치들은 나름대로 인상적이지만 글의 서두에서 밝힌 것처럼 우리에게 제공하지 않은 정보들이 더 많다. 거기에 고주사율 디스플레이 등의 새로운 기능이 투입되지 않은 것도 아쉬운 점으로 꼽을 수 있다. 애플의 1세대 OLED 아이폰이었던 아이폰 X, XS 시리즈의 디스플레이는 굉장히 인상적이었지만 완벽하지는 않았다. 아이폰 11 프로가 출시되면 이런 점들에 초점을 맞춰서, 그리고 타사의 플래그십 제품들과도 객관적으로 비교할 수 있는 디스플레이 리뷰를 보여드릴 것을 약속드린다.

 

필자: Blue of ColorScale (홈페이지)

제조사가 알려주지 않는 디스플레이의 진짜 모습을 알려드리겠습니다.

 

참조

• 아이폰 11 프로 디스플레이 미리보기 (Feat. ColorScale)



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네벨혼트로피 남싱 쇼트 영상

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네벨혼 트로피 & 주그프 6차, 첫날 경기 결과

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2019년 9월 25일 수요일

2020년도 한국학대학원 신입생 모집

2020년도 한국학대학원 내국인 신입생 모집 안내를 드립니다.
 
자세한 내용은 아래의 한국학대학원 홈페이지를 참고 부탁드립니다. (모집요강 및 작성 서식 등 상세내용 포함)

http://www.aks.ac.kr/front/boardView.do?brd_mgrno=136&menu_no=251&brd_no=156620 


대학원 관련 정보 참고사항: 대학원 블로그 참조(http://blog.naver.com/gradaks
)

 

 

인문정보학과가 최고입니다. "디지털 조선왕조실록"을 구축하신 김현 교수님에게서 인문데이터의 기본이자 끝을 배울 수 있습니다. 그 외의 입학 관련 정보는 [디지털인문학/DH_News] - 2015년 한국학중앙연구원(한국학대학원) 신입생 모집 공고 및 주요 질문 답변 모음을 참조해주시기 바랍니다.

 

 

 

* 입학담당자 박정규 선생님이 홍보를 위해서 노오오오력~ 을 하시는 모습에 오랜만에 블로그에 글을 올리게 되었습니다. 그 동안 이래저래 정신이 없어서 글을 거의 못 올렸지만....앞으로는 아마도?! 자주?! 올릴 겁니다...........Maybe....

 



from 바로바로의 중얼중얼 https://ift.tt/2nnH9Ev

주니어 그랑프리 6차대회 각 종목 쇼트 스타팅오더

<남싱 쇼트 스타팅오더><페어 쇼트 스타팅오더>주니어 그랑프리 6차대회 각 종목 쇼트 스타팅오더입니다.이시형 선수 4그룹 5번째 (23번)로 출전.#1920시즌 #주니어그랑프리 #6차대회 #여싱 #쇼트 #남싱 #페어 #아댄 #리듬댄스

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네벨혼트로피 & 주니어 그랑프리 6차대회 일정 (피갤 오마주혜자퀸횽 펌)

1. 경기일정9월 26일 목요일17:30 - 20:40 주그프 남싱 SP (이시형)18:00 - 21:05 네벨혼 남싱 SP21:10 - 23:25 주그프 페어 SP21:45 - 23:35 네벨혼 페어 SP23:50 - 04:35 주그프 여싱 SP (이해인)9월 27일 금요일01:30 - 04:50 네벨혼 여싱 SP (김예림, 최다빈)18:00 - 20:30 주그프 아댄 RD (정성네)18:30 - 20:50 네벨혼 아댄 RD (유엘네)21:00 - 23:30 주그프 페어 FS21:15 - 01:00 네벨혼 남싱 FS9월 28일 토요일00:00 - 03:30 주그프 남싱 FS (이시형)02:30 - 04:35 네벨혼 페어 FS17:00 - 20:50 네벨혼 여싱 FS (김예림, 최다빈)19:15 - 22:00 주그프 아댄 FD (정성네)21:15 - 23:50 네벨혼 아댄 FD (유엘네)22:25 - 03:45.......

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2019년 9월 24일 화요일

김연아, 이번주 일요일 런온서울에서 만나요~

연아 인스타그램에 새 글과 사진이 올라왔네요..^^이번주 일요일 떡밥 예정이군요.#1920시즌 #김연아 #런온서울 인스타그램

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2019년 9월 23일 월요일

김연아부터 이승엽까지…'100회 전국체전' 릴레이 인터뷰 공개

https://m.sports.naver.com/general/news/read.nhn?oid=001&aid=0011096321서울시는 제100회 전국체육대회를 알려온 '100인 릴레이 인터뷰'의 대미를 장식할 10인의 축하 영상을 24일부터 차례로 공개한다고 23일 밝혔다.24일 '피겨여왕' 김연아를 시작으로 '빙속여제' 이상화, 농구스타 허재, 배구선수 김요한, 국립발레단 예술감독 강수진, 독일 출신 방송인 다니엘 린데만, 가수 션 등을 거쳐 D-1인 10월 3일에는 국민타자 이승엽의 인터뷰를 공개한다. 개막 D-100인 6월 26일부터 공개된 '100인 릴레이 인터뷰'에는 지금까지 축구스타 박지성, 성악가 조수미, 배우 최불암 등 유.......

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2019년 9월 22일 일요일

ASUS UX581 젠북 프로 듀오 터치 스크린 : 스크린패드 플러스

지난 글에 이어 ASUS UX581 젠북 프로 듀오(ZenBook Pro Duo)의 '스크린패드 플러스'에 관해 이야기를 해보겠습니다. 에이수스 젠북 프로 듀오의 가장 큰 특징인 스크린패드 플러스. 낯선 개념인 만큼, 이를 어떻게 활용하느냐가 에이수스 젠북 프로 듀오의 사용성을 결정할 수 있는데요. 웬만한 노트북보다 비싼 가격을 채택한 이유 중 하나가 이 '스크린패드 플러스'인 만큼, 이를 어떻게 활용하느냐에 따라서 제품의 값어치가 크게 갈린다 할..


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새로운 패러다임을 찾아서 : ASUS UX581 젠북 프로 듀오 터치 스크린

노트북을 쓸 때, 사용설명서를 보시는 분이 있을까요? 사용설명서가 들어 있는 모델도 보기 쉽지 않거니와, 보시는 분도 거의 없을 겁니다. 왜냐면 노트북의 형태가 정형화됐기 때문입니다. 어떤 형식에 고정됐다는 것을 뜻하는 정형화. 노트북은 충분히 정형화된 기기라 할 수 있는데요. 그런데 요새 들어 부쩍 새로운 시도가 늘어나고 있습니다. 힌지의 구성 방식이나 2-in-1, 기계식 키보드 채택 등 다양한 시도를 보고 있는데요. 오늘 소개해드릴 에이수스 젠..


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김연아 등 '평창 주역', '평창 훈장'서 제외  

https://m.sports.naver.com/general/news/read.nhn?oid=055&aid=0000760213피겨 여왕' 김연아를 비롯해 2018 평창 동계올림픽 및 패럴림픽 성공 개최를 위해 헌신한 주역들이 대거 '평창 훈장'에서 제외된 것으로 SBS 취재 결과 확인됐습니다. 문화체육관광부의 한 관계자는 "행정안전부의 결정에 따라 김연아 선수, 이희범 평창 동계올림픽 조직위원장, 최문순 강원도지사 등 주요 인사들이 오는 25일 열리는 포상 전수식에서 훈장은 물론 어떤 표창도 받지 못하게 됐다"고 말했습니다.이처럼 상식적으로 납득하기 어려운 결정이 이뤄진 것은 정부포상 업무 지침과 포상을 심의하는 행정안전부의 자.......

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2019년 9월 21일 토요일

유영, 피겨 US 인터내셔널 여자 싱글 은메달…199.29점

https://m.sports.naver.com/general/news/read.nhn?oid=468&aid=0000565428‘포스트 김연아’ 유력 주자 중 하나로 꼽히는 유영(15·과천중)이 시니어 국제대회 3회 연속 메달 획득에 성공했다.유영은 22일 미국 솔트레이크시티 스포츠 콤플렉스에서 열린 국제빙상경기연맹(ISU) 피겨 챌린저 시리즈 ‘US 인터네셔널 클래식’ 프리스케이팅에서 기술점수(TES) 78.37점, 예술점수(PCS) 62.88점을 획득, 합계 141.25점을 얻었다. 유영은 2015년 세계선수권대회 은메달, 2018년 같은 대회 동메달을 따낸 미야하라 사토코(일본.103.14점)를 뛰어넘어 프리스케이팅 1위를 차지했다. 그러나 전날 쇼트프로그램에서 점프 실수가 겹쳐 58.......

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김하늘, 피겨 네펠라 銅 획득…유영, US 클래식 쇼트 4위

https://m.sports.naver.com/general/news/read.nhn?oid=477&aid=0000208723한국 피겨스케이팅 여자 싱글의 김하늘(17, 수리고)이 네펠라 메모리얼에서 값진 동메달을 획득했다. 지난주 롬바르디아 트로피에서 200점을 돌파한 유영(15, 과천중)이 US 클래식 쇼트프로그램에서 4위에 올랐다.김하늘은 21일(이하 한국 시간) 슬로바키아 브라티슬라바에서 열린 피겨스케이팅 네펠라 메모리얼 여자 싱글 프리스케이팅에서 기술점수(TES) 60.11점 프로그램 구성요소 점수(PCS) 60.8점 감점(Deductions) 1점을 합친 119.91점을 받았다.쇼트프로그램 점수 62.59점과 합친 총점 182.5점을 얻은 김하늘은 알렉산드라 트루소바(러시아, 238.......

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유영, US 인터내셔널 프리 영상

<여싱 위 유영 프리>유영 선수의 US 인터내셔널 클래식 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #US인터내셔널 #유영 #프리 #프로토콜

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US 인터내셔널 프리 영상

<업로드 예정>US 인터내셔널 클래식 여싱 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #US인터내셔널 #여싱 #프리 #프로토콜 #사토코미야하라 #팅추이

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척&베이츠, US 인터내셔널 프리댄스

<아댄 1위 메디슨 척 & 에반 베이츠 프리댄스>척&베이츠 조의 US 인터내셔널 프리댄스 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #US인터내셔널 #척베이츠 #프리댄스 #아댄

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네펠라 메모리얼 여싱 시상식 (김하늘 선수 동메달)

네펠라 메모리얼 여싱 시상식입니다.하늘선수..축하해요!#1920시즌 #네펠라메모리얼 #여싱 #김하늘 #시상식

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이준형, 네펠라 메모리얼 프리 영상

<남싱 위 이준형 프리>이준형 선수의 네펠레 메모리얼 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #이준형 #남싱 #프리 #프로토콜

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네펠라 메모리얼, 프리 영상

<업로드 예정>네펠라 메모리얼 남싱 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #남싱 #프리 #프로토콜 #드미트리알리예프 #알렉산더사마린 #마테오리쪼 #데니스바실리옙스 #미츠키스모토

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유라 민 & 다니엘 이튼, 네펠라 메모리얼 프리댄스

<아댄 위 유라 민 & 다니엘 이튼 프리댄스>유라 민 & 다니엘 이튼 조의 네펠라 메모리얼 프리댄스 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #민유라 #유라민다니엘이튼 #프리댄스 #프로토콜 #아댄

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시니치나&카찰라포프, 네펠라 메모리얼 프리댄스

<아댄 위 빅토리아 시니치나 & 니키타 카찰라포프 프리댄스>시니치나&카찰라포프조의 네펠라 메모리얼 프리댄스 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #시니치나카찰라포프 #아댄 #프리댄스 #프로토콜

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김하늘, 네펠라 메모리얼 프리 영상

<여싱 위 김하늘 프리 : 총점 182.5?><여싱 프리 막그룹 웜업 : 김하늘 선수 출전 그룹>김하늘 선수의 네펠라 메모리얼 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #김하늘 #네펠라메모리얼 #여싱 #프리 #프로토콜 #웜업

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네펠라 메모리얼, 여싱 프리

<여싱 위 카오리 사카모토 프리 : 총점 194.42><여싱 위 라라 아키 구트만 프리 ><여싱 위 마코 야마시타 프리><여싱 위 마리아 소츠코바 프리>네펠라 메모리얼 여싱 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #여싱 #프리 #알렉산드라트루소바 #카오리사카모토 #스타니슬라바콘스탄티노바 #마코야마시타 #마리아소츠코바

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네펠라 메모리얼 & 주그프5차 & US 인터내셔널 3일차 경기 결과

<네펠라 메모리얼 여싱 결과>네펠라 메모리얼, 주그프 5차, US 인터내셔널 3일차 경기 결과입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #주니어그랑프리 #5차대회 #US인터내셔널 #여싱 #프리 #아댄 #프리댄스 #남싱

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2019년 9월 20일 금요일

유영, US 인터내셔널 쇼트 영상

<쇼트 4위 유영>유영 선수의 US 인터내셔널 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #US인터내셔널 #유영 #여싱 #쇼트 #프로토콜

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사토코 미야하라 & 앰버 글렌 & 팅 추이, US 인터내셔널 쇼트

<쇼트 1위 사토코 미야하라><쇼트 2위 앰버 글렌><쇼트 3위 팅 추이>US 인터내셔널 여싱 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #US인터내셔널 #여싱 #쇼트 #사토코미야하라 #앰버글렌 #딩추이 #프로토콜

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위서영 & 지서연, 주니어 그랑프리 5차대회 프리 영상

<여싱 위 위서영 프리><여싱 위 지서연 프리><여싱 프리 막그룹 웜업 : 위서영&지서연 선수 출전 그룹>위서영 & 지서연 선수의 주니어 그랑프리 5차대회 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #5차대회 #여싱 #위서영 #지서연 #프리 #프로토콜 #웜업

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주그프 5차, 여싱 프리 영상

<여싱 위 알리사 리우>주니어 그랑프리 5차대회 여싱 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #5차대회 #여싱 #프리 #프로토콜 #알리사리우 #아나스타시아타라카노바 #빅토리아바실리예프 #토모에카와바타

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이준형, 네펠라 메모리얼 쇼트 영상

<쇼트 위 이준형><남싱 쇼트 1그룹 웜업 : 이준형 출전 그룹>이준형 선수의 네펠라 메모리얼 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #남싱 #쇼트 #이준형 #프로토콜

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네펠라 메모리얼 쇼트 영상

<쇼트 위 데니스 바실리옙스><쇼트 위 미츠키 스모토 : 68.14>네펠라 메모리얼 남싱 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #남싱 #쇼트 #프로토콜 #알렉산더사마린 #드미트리알리예프 #미츠키스모토 #데니스바실리옙스 #마테오리쪼

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유라 민 & 다니엘 이튼, 네펠라 메모리얼 리듬댄스 영상

<리듬댄스 위 유라 민 & 다니엘 이튼 : 62.88><리듬댄스 2그룹 웜업 영상 : 유라 민 & 다니엘 이튼 출전 그룹>유라 민 & 다니엘 이튼조의 네펠라 메모리얼 리듬댄스 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #민유라다니엘이튼 #아댄 #리듬댄스 #프로토콜

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시니치나&카찰라포프, 네펠라 메모리얼 리듬댄스 영상

<리듬댄스 위 빅토리아 시니치나 & 니키타 카찰라포프 : 78.44>시니치나&카찰라로프조의 네펠라 메모리얼 리듬댄스 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #시니치나카찰라포프 #리듬댄스 #프로토콜

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김하늘, 네펠라 메모리얼 쇼트 영상

<쇼트 위 김하늘><여싱 쇼트 3그룹 웜업 : 김하늘 선수 출전 그룹>김하늘 선수의 네펠라 메모리얼 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #김하늘 #여싱 #쇼트 #프로토콜

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네펠라 메모리얼, 여싱 쇼트 영상

<쇼트 위 알렉산드라 트루소바>네펠라 메모리얼 여싱 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #네펠라메모리얼 #여싱 #쇼트 #알렉산드라트루소바 #스타니슬라바콘스탄티노바 #카오리사모토 #마리아소트코바

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김생민 근황 성추행 이후 다시 활동 시작?

김생민 근황 성추행 이후 다시 활동 시작?  



김생민 근황 찾아보시던 분들 깜짝놀랄 소식이 전해졌습니다 많은 이들을 놀라게 만든 김생민 근황 어떻게 지내고 있는 걸까요?




한때 그뤠잇과 스튜핏을 외치며 방송가를 종횡무진 하던 방송인 김생민. 오랜 시간 무명 아닌 무명의 시간뒤에 찾아 온 전성기라 많은 대중이 응원을 보냈고 축하를 해줬었는데, 그런 대중에게 돌아온 것은 추한 진실이었습니다.


2018년 4월 보도된 내용에 따르면 2008년 한 방송사 스태프였던 A씨가 프로그램 회식 자리에서 김생민에게 성추행을 당했다는 '미투' 기사가 실렸습니다.



당시에도 '술에 취해서...', '원래는 좋은 사람' '상대방이 상처를 받았다고 인지하지 못했고...' 등의 얘기로 진정성 있는 사과였냐는 논란에 휩싸이기도 했었습니다.




그리고 2019년 9월 20일 팟캐스트로 복귀한다는 김생민 근황이 전해졌습니다. 미투 논란 이후 약 1년 5개월만에 다시 방송 활동 재개를 알린 김생민. 팟캐스트 방송 재개에 대해 누리꾼들의 갑론을박에 소속사 SM C&C 측은 공식 보도자료를 통해 "현재 김생민이 운영중인 팟캐스트는 공식적인 방송 복귀를 의미하는 것은 아닙니다." 라고 입장을 밝혔습니다.



그러면서 "다만 팟캐스트를 오픈하게 된 만큼, 처음 일을 시작했을 때의 초심을 담아 조심스럽게 콘텐츠를 만들어 보려 합니다. 이는 영화를 사랑하고 오랜 시간 관련 일에 종사했던 한 개인의 지극히 사적인 활동으로 받아들여 주신다면 감사하겠습니다." 라고 해명했습니다.




거기에 덧붙여 "아껴주셨던 많은 분들께 심려를 끼쳐 드렸던 점에 대해서는 늘 죄송한 마음을 안고 생활하고 있습니다. 죄송합니다. 그리고 감사합니다." 라고 사과의 뜻을 전하기도 했습니다.



팟캐스트 방송을 시작한 김생민은 방송 오프닝에서 다음과 같은 인사말을 남기기도 했습니다.


"요즘 저희 동네에서는 (저를) 돌생민이라고 한다. 돌아온 생민. 그 외의 의미는 각자 마음속에 있는 거니까요. 우리가 그걸 밖으로 얘기할 필요는 없겠죠. 잘 지내고 계시죠? 어디서 저와 함께 이 방송을 들으시던 간에 행복하시고 보고싶습니다. 정신이 아니에요. 미안합니다. 약간은 이해하실 수도 있으시겠죠. 저 혼자 영화 이야기를 하려고 한다. 잘 할 수 있을까요."




김생민 측 입장으론 사적인 방송 재개라고 하지만 이를 바라보는 대중의 시선은 아직 싸늘하기만 한 상태입니다.



미투전 김생민이 출연하던 프로는 연예가중계, 김생민의 영수증, 전지적 참견 시점, 출발! 비디오 여행, 동물농장, 짠내투어, 오늘 쉴래요? 김생민의 비즈정보쇼, 원 포인트 생활상식 등 정말 티비를 틀면 그의 얼굴을 볼 정도로 여기저기 안 나오는 곳 없이 출연하며 생애 첫 전성기를 맞았을 때였다.




10년간 묻혀있던 사실. 그리고 뒤늦게 알려진 진실에 대해 그는 왜 꼭 술 때문에... 라는 변명같은 사과를 해야만 했을까.


"정말 미안합니다. 너무 바보 같은 일을... 술에 너무 취해서... 제가 원래는 좋은 사람인데"




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주그프5차&네펠라 메모리얼&US인터내셔널,2일차 경기 결과

<주그프 5차 아댄 리듬댄스 결과>주그프 5차, 네펠라 메모리얼, US인터내셔널 2일차 경기 결과입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #5차대회 #네펠라메모리얼 #US인터내셔널 #아댄 #리듬댄스 #여싱 #쇼트 #페어 #프리 #결과

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2019년 9월 19일 목요일

안재홍 여친 나이 키 응팔 정봉이 다이어트 방법은?

안재홍 여친 나이 키 응팔 정봉이 다이어트 방법은?  



응팔 정봉이 역으로 대중에게 가까이 다가온 안재홍 여친 결별 소식이 전해진 가운데 안재홍 여친 왜 결별했는지 궁금하네요.




응답하라 1988에서 몸에 딱 맞는 옷을 입은 듯 찰떡 같은 연기를 선보여준 배우 안재홍. 그 뒤 주로 영화쪽에서 많이 활동하다 다시금 '멜로가 체질' 이란 드라마로 브라운관에 돌아왔습니다. 


응팔이나 쌈, 마이웨이 때와는 다르게 날렵해진 모습으로 돌아와 안재홍 다이어트 비법에도 많은 관심이 쏠리기도 했었는데요. 이리 보아도 저리 보아도 매력적인 배우 안재홍에 대해 알아보도록 할게요.



안재홍은 1986년 3월 31일 생으로 올해 나이 33세라고 합니다. 177cm의 큰 키와 친근한 외모로 연예계 쪽에선 포스트 손현주라고 불리고 있다고 하네요. 2009년 '구경' 이란 영화로 처음 데뷔한 이후 술술, 굿바이 보이, 레몬타임 등의 영화에서 단역으로 출연하다 2014년 족구왕이란 영화를 통해 대중에게 처음으로 얼굴을 알리게 되었습니다. 안재홍은 이 영화로 대종상과 청룡영화상 신인남우상에 노미네이트 될만큼 자연스런 연기를 보여주었습니다.




그리고 2015년 드라마 응답하라 1988 에서 정봉 역으로 출연하며 큰주목을 받게 되었습니다. 공전의 히트를 친 드라마 덕에 응팔 정봉이는 우리에게 친숙하고 귀엽고 웃음을 주는 역할로 많은 사람의 사랑을 받게 되었습니다.



드라마 '멜로가 체질' 로 돌아온 안재현의 모습에선 예전 응팔 정봉이의 모습은 찾아볼 수 없었습니다. 몰라보게 날씬해진 모습에 안재홍 다이어트 많은 관심을 받았는데요. 멜로가 체질 제작발표회에서 안재현이 다이어트 노하우에 대해 이렇게 대답했습니다.




"육류보다는 해산물, 라면을 먹고 싶으면 냉면을... 이런 식으로 하나씩 고치고 줄여나갔다. 운동도 열심히 했다. 튀김 보다는 로스트 치킨을 택하는 식이었다." 라며 현실적인 비법을 알려주기도 했습니다.



응팔로 인기를 끌 당시에 당당히 사귀는 여자친구가 있다고 밝혔던 안재홍은 얼마전 안타깝게 이별 소식이 알려져 많은 대중들을 안타깝게 했는데요.




안재홍 여친은 5살 연하로 알려져 있었는데요. 이에 대해 소속사 측에선 헤어진지 꽤 된 것으로 안다고 밝혔습니다. 안재현의 바쁜 스케줄로 인해 자연스레 사이가 소원해지게 되었고, 이후 결별을 하게 되었다고 합니다.



건국대 영화과 선후배 사이였던 두 사람은 응팔 당시 2년째 열애중었다고 합니다. 연기 지망생인 안재홍 여친은 당시 응팔에 함께 출연중이던 류혜영과 학과 동기생이란 사실이 알려져 화제를 모으기도 했었죠.




하지만 이미 '쌈, 마이웨이' 방송 전 이별을 했는데 지금와 뒤늦게 결별 소식이 알려져 언급하는 것 자체가 조심스럽다는 입장입니다. 이제와 갑작스런 이별 소식이 알려져 안재홍씨도 많이 당황스러우실 것 같네요.


현재 어디로 튈지 모르는 재기발랄 로맨스 '멜로가 체질' 에서 천우희씨와 환상의 호흡을 자랑하며 시청자들을 만나고 있는 안재홍 배우! 앞으로도 계속계속 응원하겠습니다.






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빈센트 조우 & 케이지 다나카 & 소타 야마모토, US인터내셔널 쇼트

<쇼트 1위 빈센트 조우><쇼트 2위 케이지 다나카><쇼트 3위 소타 야마모토>US 인터내셔널 남싱 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #US인터내셔널 #빈센트조우 #케이지다나카 #소타야마모토 #남싱 #쇼트 #프로토콜

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케인&레듀크, 타라소바&모로조프,펑&진, US 인터내셔널 쇼트

<쇼트 1위 애슐리 케인&티모시 레듀크><쇼트 2위 예브게니아 타라소바&블라드미르 모로조프><쇼트 3위 쳉펑 & 양진>US인터내셔널 페어 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #US인터내셔널 #케인레듀크 #타라소바모로조프 #펑진 #페어 #쇼트 #프로토콜

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글로 센스 MV 200만 뷰 기념 : glo™ sens 40% 할인 이벤트 소식

주변을 둘러보면 요새 흡연자들의 패턴이 다양해진 모양입니다. 예전에는 흔히 '연초'라 부르는 태우는 담배가 대부분이었다면, 액상형 전자 담배가 유행하다가, 또 한동안은 궐련형 전자담배(글로나 아이코스 등...)가 반짝 유행하더니 요새는 액상 포드를 장착한 전자담배까지 보입니다. 이른바 전자담배의 '천하삼분지계'...라고 해야 할까요? 담배 회사에서도 다양한 종류의 기기를 내놓고 소비자를 유혹하는데요. 궐련형 전자담배를 주로 내놓던 글로(glo)에서도..


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위서영 & 지서연, 주니어 그랑프리 5차대회 쇼트 영상

<쇼트 위 지서연 : 61.92><여싱 쇼트 2그룹 웜업 영상 : 지서연선수 출전 그룹>위서영 & 지서연 선우의 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #5차대회 #위서영 #지서연 #여싱 #쇼트 #프로토콜 #웜업

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주니어그랑프리 5차대회, 여싱 쇼트 영상

<쇼트 위 토모에 카와바타><쇼트 위 빅토리아 바실리예바>주니어 그랑프리 5차대회 여싱 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #5차대회 #아나스타시아타라카노바 #알리사리우 #빅토리아바실리예바 #토모에카와바타

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주니어 그랑프리 5차대회&US 인터내셔널 첫날 경기 결과

<주니어 그랑프리 5차 여싱 쇼트 결과>주니어 그랑프리 5차대회 여싱&페어&남싱 쇼트 결과, US 인터내셔널 페어&남싱 쇼트 결과입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #5차대회 #US인터내셔널 #페어 #남싱 #여싱 #쇼트 #결과

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고민시 나이 본명 키 인스타 시크릿 부티크 어떤 배역?

고민시 나이 본명 키 인스타 시크릿 부티크 어떤 배역? 



봉오동 전투 류준열 누나 역할로 대중에게 눈도장을 찍은 배우 고민시 나이 본명 키 인스타 등 그녀에 관한 모든 것을 알아볼까 합니다 매력적인 배우 고민시 나이 본명 키 그 모든 것이 궁금하다.




배우 고민시 나이는 1995년 2월 15일 생으로 올해 24살이라고 합니다. 2016년 72초 드라마 시즌3로 데뷔한 후 다양한 작품에 조연으로 출연하며 얼굴을 알리고 있습니다. 같은 해엔 '평행소설' 이란 단편영화의 연출과 주연을 맡아 직접 영화를 만들기도 할 만큼 다재다능한 배우인 것 같아요.



고민시는 이 영화를 만들며 다음과 같은 얘기를 전했습니다.


"저는 독서와 글쓰기를 좋아하는 여자 입니다. 제가 배우를 시작한 순간부터, 글 쓰는 것이 힘들어 지기 시작했습니다. 어떤 글을 써도 주인공은 결국 제가 되고, 독립된 생명체가 되어 어느 순간 저를 노려보고 있기 때문입니다. 주인공인 작가는 저고, 그의 글속에 등장하는 저는 의심할 여지 없는 저입니다. 그 두사람을 마주하게 해보고 싶어 이번 평행소설을 연출하게 됐습니다."




그 후로 고민시는 드라마 엽기적인 그녀, 청춘시대2, 멜로홀릭, 으라차차 와이키키, 치즈인더트랩 등에 얼굴을 비추다 영화 마녀에서 여주인공 친구로 등장해 찰진 욕을 선보이며 주목을 받기 시작했습니다. 이때 함께 영화에 출연한 김다미 배우와는 실제로도 절친이 되었다고 합니다.



고민시라는 이름이 꼭 예명같지만 고민시 본명이라고 합니다. 높은 곳에서 하늘을 보라는 뜻을 가진 한자 이름이라고 해요. 부모님께서 참 예쁜 이름을 지어주신 것 같아요.




새로 시작하는 드라마 시크릿 부티크에서는 김선아, 장미희등 연기파 배우들과 함께 출연하게 되었는데요. 어제 첫방을 시작하고 시간순삭 드라마라는 호평을 받게 된 시크릿 부티크에서 고민시는 어떤 배역을 연기하는 걸까요?



시크릿 부티크 고민시 역할은 아마추어 바둑기사라고 해요. 까칠하지만 천상 엄마를 닮아 잔정이 깊고 정의로운 이현지 역을 연기한다고 하네요.


시크릿 부티크 공식 홈페이지에 나와있는 고민시가 맡은 이현지 역할은 다음과 같은 사연을 가지고 있다고 합니다.



경찰 일을 하며 거리의 여자들과 아이들을 돌봐왔던 엄마가 늘 불만이었지만 엄마가 실종된 후엔 자연스레 그들을 도맡아 돌본다.




7세의 나이에 한국기원 연구생으로 발탁, 주목받는 차세대 주자였으나 19세에 프로기사 선발전에 실패하며 아마추어 바둑 기사가 되었다. 뛰어난 기량을 가졌지만 평생을 용이 되지 못한 이무기로 살아야 하는 운명 속에서도 바둑을 포기하지 않는다.


그러던 중 경찰인 엄마의 실종을 목격한다. 엄마의 실종 이면에 데오가란 태산이 자리 잡고 있음을 알게 된 순간, 제니장과 마주한다.



미스테리한 드라마 시크릿 부티크에서 고민지는 어떠한 매력을 보여줄지 기대가 됩니다.




고민시 인스타를 보면 요가나 필라테스등 운동하는 모습이 자주 올라오고 있어요. 그만큼 평소에도 철저하게 몸매관리를 하고 있다는 거겠죠. 그래서 고민시를 검색하면 고민시 비키니 가 검색어로 같이 뜨기도 할 만큼 운동으로 건강을 관리하고 있다고 합니다.



전도연과 이보영 같은 배우가 되는 것이 꿈이라는 배우 고민시. 앞으로 그녀가 보여줄 다양한 모습들이 더욱 기대가 됩니다.





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2019년 9월 18일 수요일

주니어 그랑프리 5차대회 & U S 인터내셔널 & 네펠라 메모리얼, 각 종목 쇼트 스타팅오더

<주니어 그랑프리 5차 남싱 쇼트 스타팅오더><주니어 그랑프리 5차, 여싱 쇼트 스타팅오더><주니어 그랑프리 5차, 페어 쇼트 스타팅오더><주니어 그랑프리 5차, 아댄 리듬댄스 스타팅오더>경기일정9월 19일 목요일17:15 - 22:25 주그프 여싱 SP (지서연 18:11, 위서영 19:25)22:55 - 01:15 주그프 페어 SP9월 20일 금요일01:40 - 05:20 주그프 남싱 SP09:30 - 10:45 US 페어 SP11:00 - 12:21 US 남싱 SP17:00 - 19:45 주그프 아댄 RD20:10 - 22:45 주그프 페어 FS21:00 - 23:30 네펠라 여싱 SP (김하늘)23:10 - 05:05 주그프 여싱 FS9월 21일 토요일00:00 - 01:55 네펠라 아댄 RD (민유라-이튼)02:10 - 04:15 네펠.......

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2019년 9월 17일 화요일

강황 부작용 뭐가 있을까?

강황 부작용 뭐가 있을까?  



카레의 원료인 강황이 몸에 좋다는 것은 이미 다 알려진 사실이죠 하지만 무엇이든 100% 좋은 것은 없다는 것 오늘은 강황 부작용 어떤게 있는지 알아볼까 해요 강황 부작용 그리고 효능 먹는법 등에 대해 알아보도록 할게요.




강황은 생강목에 속하는 다년생 식물로 인도를 중심으로 열대, 아열대 지역에서 주로 재배되고 있습니다. 줄기와 뿌리, 꽃, 잎 모두 활용가능한 식물로 식용과 약용으로 쓰이고 있는데요. 주로 인도, 중국, 동남아시아에서 많이 재배를 하고 있다고 해요. 우리나라에서는 진도, 해남, 부안, 시흥, 청양 등에서 재배를 한다고 합니다.



아라비아어에서 황금을 뜻하는 kurkum 에서 강황의 어원이 유래된 것처럼 강황은 황금색과 같은 노란색 뿌리를 가진 식물입니다. 긴 타원형 모양의 잎의 길이는 30~50cm 까지 자라고, 뿌리줄기의 겉은 연한 노란색이고 속은 주홍빛이 도는데 장뇌 같은 향기가 난다고 합니다.




우리에겐 카레의 원료로 많이 알려진 강황은 식용뿐 아니라 약재로도 널리 쓰일만큼 그 효능이 많다고 합니다. 강황의 다양한 효능에 대해 한번 알아보도록 할게요.



강황에 함유되어 있는 '커큐민' 이란 성분으로 인해 강황이 노란색을 띄고 있는데 이 '커큐민' 이란 성분은 강력한 항염증 효능을 가지고 있다고 합니다. 그로인해 근육통, 관절염, 타박상 등에 소염작용을 해서 통증을 줄여준다고 해요.


그리고 '커큐민' 이란 성분은 항암효과에 탁월하다고 합니다. 암세포 생성과 전이를 막아주어 항암효과와 암 진행속도를 늦춰준다고 해요. 거기에 담즙의 분비를 촉진해 소화에도 도움을 주며 항염작용도 있어 위염, 역류성 식도염에도 좋다고 합니다.




얼마전 농촌진흥청은 강황이 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 감소에 큰 효과가 있다고 연구결과를 발표했습니다. 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 혈액순환을 원할하게 하여 혈관 질환 예방에도 좋으며, 강력한 항산화 작용으로 간 해독과 숙취 해소에도 도움을 준다고 합니다.



세포의 성장을 억제하는 기능이 있어 체중 관리에도 좋으며, 몸의 어혈을 풀어주어 생리불순과 생리통 등 여성질환에도 효과가 좋다고 해요. 피부 염증을 가라앉혀 피부 미용에도 도움을 주며 피부 노화를 지연하는 효과도 있다고 합니다.




거기에 당뇨를 예방하고 지연시키는 효능뿐 아니라 뇌세포를 활성화해 뇌기능 저하와 억제에 효과가 있어 치매 예방과 기억력 감퇴에도 좋다고 합니다. 



태국에서는 코브라 독액을 치료하는데 쓰이기도 하고, 불교에서는 승려의 의복을 염색하는 데도 사용한다고 합니다. 인도에서는 의식에 강황이 쓰이는데 뿌리를 건조시킨 분말로 옷감이나 털실을 염색한다고 해요. 이렇게 염색한 천이나 종이는 방충 효과에도 좋다고 합니다.




이렇게 다양한 효능이 있는 강황도 부작용이 생길 수 있는데요. 강황 부작용은 과다 섭취시 생길 수 있다고 합니다. 강황을 과다 섭취하게 되면 복통이나 설사를 일으킬 수 있다고 해요. 그리고 혈액 응고를 방해할 수 있기 때문에 혈액에 관한 약물을 복용중이시라면 주의해서 드셔야 합니다. 




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테사 버츄 & 스캇 모이어, 은퇴

버모네가 컴피 은퇴를 발표했네요.좋아했던 아댄팀이라 컴피에서 더 못보는건 아쉽지만..2010년 밴쿠버 이후에 다시 못볼 줄 알았던 아댄팀을 2018 평창동계올림픽에서 다시 봐서 너무 좋았네요..#1920시즌 #테사버츄 #스캇모이어 #버모 #은퇴

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상황버섯 부작용 알려드려요

상황버섯 부작용 알려드려요 



환절기 건강을 챙기기 위해 몸에 좋은 식품들에 관심이 많으실텐데요 오늘은 상황버섯 부작용 , 효능, 먹는 방법등에 대해 자세히 알아볼까해요 좋은 만큼 안좋은 것도 있기 때문에 상황버섯 부작용 뭐가 있는지 알아보도록 할게요




상황버섯은 항암효과가 뛰어나 많은 분들이 찾으시는 식품 중 하나입니다. 그래서 요리로 이용되기 보다는 차로 마시거나 약재로 더 많이 사용되고 있습니다.



상황버섯은 세계적으로 약 200여 종 이상이 분포되어 있다고 해요. 그 중 국내에서는 12종이 자생하는 것으로 알려져 있는데요. 버드나무, 뽕나무, 사시나무, 참나무, 철쭉나무, 자작나무, 박달나무 등의 나무에 자생하는 버섯을 말한다고 해요. 


그중 뽕나무와 전나무에서 자란 버섯의 효능이 으뜸이라고 알려져 있는데요. 자연산 상황버섯의 가격이 워낙 비싸기 때문에 요즘은 인공재배도 많이 하고 있다고 합니다.




구입시에는 버섯 1개당 20~30g 정도의 크기로 딱딱하고 색이 선명하게 노란 것이 좋은 버섯이라고 해요. 건조하고 서늘한 곳에 보관하면 3개월까지 보관이 가능하다고 합니다. 물이 묻어 젖은 버섯은 빠른 시일내에 다려 먹거나 냉동보관을 해야한다고 해요.


차를 내어 드실 때는 흐르는 물에 이물질을 제거한 후 깨끗이 씻어 물기를 잘 닦아낸 후 드시면 된다고 합니다. 버섯의 조직감이 단단해서 한번만 끓여서는 모든 영양소를 우려내기 힘들기 때문에 재탕, 삼탕으로 끓여서 각각의 끓인 물을 섞어 냉장 보관한 후 조금씩 드시면 된다고 합니다.




상황버섯을 끓일 때는 금속 재질의 그릇 말고 유리나 약탕기를 사용해 끓이는게 좋다고 해요. 이때 칡을 넣어 함께 끓여주면 칡의 따스한 성질이 상황버섯의 찬 성질을 보완해 주는 역할을 한다고 해요. 대추를 넣으면 약재의 독을 제거해 주는 효과를 볼 수 있고 차로 마실 때는 보리, 옥수수를 넣어 끓여주시면 더욱 부드러운 맛을 즐기실 수 있다고 합니다.



여기서 주의할 점! 상황버섯의 1일 복용량은 3~5g이 적당하다고 합니다. 과다복용을 할 경우 상황버섯 부작용이 나타날 수 있다고 해요. 상황버섯은 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 분들에게는 효과가 있지만 반대로 몸이 차가운 분들에게는 안좋을 수 있습니다.




과다 복용을 하시거나 오랜기간 섭취시 간손상의 염려가 있을 수 있고, 폐질환을 유발할 수도 있어 의사의 처방을 받은 후 복용하는 것이 좋습니다. 그외에도 두통, 속쓰림, 복통 등의 증상이 나타날 수도 있다고 해요.



상황버섯에 함유되어 있는 베타글루칸 성분이 항암 및 면역 증강 효과에 좋다고 알려져 있습니다. 미국 FDA 에서 선정한 10대 항암 식품에도 선정될 만큼 그 효과가 탁월한데요. 발암물질을 제거하고 배출하는 효과가 뛰어나 여러 암 예방, 치료에 도움이 된다고 합니다.




면역세포 활성화 효과가 있어 각종 질병 예방에도 효과가 있으며, 당뇨병 예방과 증상 개선, 피로회복, 간기능 향상, 자궁경부암 예장, 혈관질환 개선, 소화불량 등에도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이외에도 상황버섯에는 지혈효과가 있어 자궁출혈, 혈변 등에도 복용하면 효과를 보실 수 있다고 합니다.




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2019년 9월 16일 월요일

전자파 없는 전기매트 : 셀리온(Cellion) 프리미엄 온열매트

추석도 지나고 나니 이제 점점 해가 짧아지는 게 느껴지는 시기입니다. 아직은 잔 더위가 남아있지만, 머지않아 아침저녁으로 선선해지고, 선선함이 쌀쌀함으로 바뀔 날도 머지않은 것 같네요. 이 시기가 되면 슬슬 침구를 바꿔도 되겠다는 생각이 듭니다. 저 또한 최근에 침구를 바꿨는데요. 조금 이른 감이 있지만 온열매트도 꺼내 봤습니다. 오늘은 셀리온에서 새로이 선보인 DC 프리미엄 온열매트를 소개해드릴까 합니다. 셀리온 프리미엄 온열매트 개봉기 셀리온 ..


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2019년 9월 14일 토요일

롬바르디아 트로피 여싱 시상식 (유영 동메달)

롬바르디아 트로피 여싱 시상식입니다.#1920시즌 #롬바르디아트로피 #여싱 #시상식 #유영

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'트리플 악셀' 유영, 200점 돌파하며 롬바르디아 銅 획득

https://m.sports.naver.com/general/news/read.nhn?oid=477&aid=0000207284한국 피겨스케이팅 여자 싱글의 기대주 유영(15, 과천중)이 국제빙상경기연맹(ISU) 시니어 무대에서 200점을 돌파했다.유영은 14일(한국 시간) 이탈리아 베르가모에서 열린 ISU 챌린저 시리즈 롬바르디아 트로피 프리스케이팅에서 기술점수(TES) 70.82점 프로그램 구성 요소 점수(PCS) 59.6점을 합친 130.42점을 받았다. 쇼트프로그램 점수 70.47점과 합친 총점 200.89점을 기록한 유영은 동메달을 목에 걸었다.지난해까지 주니어 무대에서 활약한 유영은 올 시즌 시니어 무대에 도전장을 던졌다. 그는 꾸준하게 트리플 악셀과 쿼드러플(4회전) 살코.......

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차준환, 어텀클래식 트로피 프리

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유즈루 하뉴 & 케빈 에이모즈 & 키건 메싱, 어텀클래식 프리

<남싱 1위 유즈루 하뉴 프리><남싱 2위 케빈 에이모즈 프리><남싱 3위 키건 메싱 프리><영상 출처 мой канал 유튜브 채널>어텀클래식 남싱 프리 영상과 프로토콜입니다#1920시즌 #어텀클래식 #유즈루하뉴 #케빈에이모즈 #키건메싱 #남싱 #프리 #프로토콜

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유영(동메달& 김예림, 롬바르디아 트로피 프리 영상

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엘리자베타 뚝따미쉐바 & 안나 쉐르바코바 & 스타 앤드류스, 롬바르디아 트로피 프리 영상

<여싱 1위 엘리자베타 뚝따미쉐바 프리><여싱 2위 안나 쉐르바코바 프리><여싱 5위 스타 앤드류스 프리><여싱 6위 소피아 사모두로바 프리><영상 출처 мой канал 유튜브 채널>롬바르디아 트로피 여싱 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #롬바르디아트로피 #엘리자베타뚝따미쉐바 #안나쉐르바코바 #스타앤드류스 #소피아사모두로바 #여싱 #프리 #프로토콜

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롬바르디아 트로피 여싱 & 어텀클래식 남싱 & 주그프 4차 여싱 결과

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2019년 9월 13일 금요일

피겨 임은수, 챌린저 시리즈 어텀 클래식 동메달

https://m.sports.naver.com/general/news/read.nhn?oid=311&aid=0001045486피겨스케이팅 여자 싱글 임은수(신현고)가 챌린저 시리즈 동메달을 수확했다.임은수는 14일(한국시간) 캐나다 오크빌에서 개최된 ISU 챌린저 시리즈 어텀 클래식 인터내셔널 대회에 여자 싱글 프리스케이팅에서 기술점수(TES) 64.39점, 구성점수(PCS) 63.68점을 획득, 합계 128.07점을 기록했다. 전날 쇼트프로그램 56.31점을 합해 임은수는 총점 184.38점으로 동메달을 목에 걸었다.새 시즌 프로그램 '사브리나(Sabrina)'에 맞춰 연기한 임은수는 트리플 루프와 트리플 플립에서 언더 로테이티드 판정을 받았으나 큰 실수 없이 연기를 마.......

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어텀클래식 여싱 시상식 영상

<여싱 시상식>어텀클래식 여싱 시상식입니다.#1920시즌 #어텀클래식 #여싱 #시상식 #임은수

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임은수, 어텀클래식 프리 영상

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어텀클래식 프리 영상

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차준환, 어텀클래식 쇼트 영상

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유즈루 하뉴 & 키건 메싱, 어텀클래식 쇼트

<쇼트 1위 유즈루 하뉴><쇼트 2위 케빈 에이모즈><쇼트 3위 키건 메싱><영상 출처 мой канал 유튜브 채널>어텀클래식 남싱 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #어텀클래식 #유즈루하뉴 #케빈에이모즈 #키건메싱 #남싱 #쇼트 #프로토콜

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유영 & 김예림, 롬바르디아 트로피 쇼트

<쇼트 2위 유영><쇼트 5위 김예림><영상 출처 мой канал 유튜브 채널>유영&김예림 선수의 롬바르디아 트로피 쇼트 영상과 프로토콜입니다.

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엘리자베타 뚝따미쉐바 & 안나 쉐르바코바 & 스타 앤드류스, 롬바르디아 트로피 쇼트 영상

<쇼트 1위 엘리자베타 뚝따미쉐바><쇼트 3위 안나 쉐르바코바><쇼트 4위 스타 앤드류스><출처 мой канал 유튜브 채널>롬바르디아 트로피 여싱 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #롬바르디아트로피 #엘리자베타뚝따미쉐바 #안나쉐르바코바 #스타앤드류스 #여싱 #쇼트 #프로토콜

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차영현, 주니어 그랑프리 4차대회 프리 영상

차영현 선수의 주니어 그랑프리 4차대회 프리 영상과 프로토콜입니다 #1920시즌 #주니어그랑프리 #4차대회 #차영현 #프리 #프로토콜

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도지훈, 주니어 그랑프리 4차대회 쇼트 영상

<쇼트 10위 도지훈>도지훈 선수의 주그프 4차 쇼트 영상과 프로토콜입니다.ISU에 영상이 올라와있는데 우회해야 보이더라구요.일단 급한대로 핸폰으로 녹화해서 올립니다. 집에가서 다시 녹화해서 올리겠으니 그때까지 양해하고 봐주세요.#1920시즌 #도지훈 #주니어그랑프리 #4차대회 #도지훈 #여싱 #쇼트 #프로토콜

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어텀클래식&주그프 4차 둘째날, 롬바르디아트로피 첫날 경기 결과

어텀클래식, 주그프 4차 둘째날 겻기 결과와 롬바르디아 트로피 첫날 경기 결과입니다.#1920시즌 #어텀클래식 #주니어그랑프리 #4차대회 #롬바르디아트로피 #여싱 #낭싱 #페어 #결과

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2019년 9월 12일 목요일

임은수, 어텀클래식 쇼트 영상

<쇼트 위 임은수><여싱 쇼트 3그룹 웜업: 임은수 출전 그룹{임은수 선수의 어텀클래식 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #어텀클래식 #임은수 #여싱 #쇼트 #프로토콜

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어텀 클래식 여싱 쇼트 영상

<쇼트 위 카렌 챈><여싱 위 메이 베레니스 메이떼>어텀클래식 여싱 쇼트 영상과 프로토콜입니다.핸폰 녹화 영상이라 퀄리티가 떨어집니다. 양해부탁드립니다.#1920시즌 #어텀클래식 #여싱 #쇼트 #프로토콜 #예브게니아메드베데바 #리카키히라 #카렌챈

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차영현, 주니어 그랑프리 4차대회 쇼트 영상

<쇼트 8위 차영현>차영현 선수의 주니어 그랑프리 4차대회 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #4차대회 #차영현 #남싱 #쇼트 #프로토콜

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주니어 그랑프리 4차대회 첫날 경기 & 어텀클래식 여싱 쇼트 결과

<주니어 페어 쇼트 결과>주니어 그랑프리 4차대회 첫날 경기와 어텀클래식 여싱 쇼트 결과입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #4차대회 #페어 #아댄 #남싱 #여싱 #쇼트 #결과

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2019년 9월 11일 수요일

어텀클래식 & 롬바르디아 트로피 & 주니어 그랑프리 4차대회, 쇼트 스타팅오더

<롬바르디아 여싱 쇼트 스타팅오더 ><주니어 그랑프리 4차대회 남싱 쇼트 스타팅오더><주니어 그랑프리 4차대회 여싱 쇼트 스타팅오더><주니어 그랑프리 4차대회 페어 쇼트 스타팅오더><주니어 그랑프리 4차대회 아댄 리듬댄스 스타팅오더>경기일정9월 12일 목요일17:15 - 19:45 주그프 아댄 RD20:15 - 21:45 주그프 페어 SP23:00 - 02:00 주그프 남싱 SP (차영현 23:43)9월 13일 금요일03:55 - 06:05 어텀클래식 여싱 SP (임은수)14:15 - 18:20 주그프 여싱 SP (도지훈 14:46)18:50 - 20:30 주그프 페어 FS21:00 - 00:25 주그프 남싱 FS (차영현)21:30 - 23:40 롬바르디아 여싱 SP (김예림, 유영).......

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김연아, 맥심 화골 새 사진

맥심 커피 인스타그램에 새 사진이 올라왔네요.왜저리 귀여운건지..^^블로그에 오시는 분들..모두 즐거운 추석 명절 보내세요~~#김연아

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보리수 효능 부작용 어떻게 먹을까?

보리수 효능 부작용 어떻게 먹을까? 



불교의 숭배 대상인 보리수 효능 부작용 등 보리수에 대해 알아보도록 할게요 보리수 효능은 무엇이 있는지 부작용은 무엇인지 보리수는 어떻게 먹어야 할지 등등 함께 알아보도록 해요.




보리수는 인도가 원산지인 식물로 높이 300 m, 주위 6m 정도로 자라는데 가지가 뻗어 한 포기가 작은 숲을 형성할 정도로 무성한 나무입니다. 열매는 무화과처럼 생기고 붉은 빛을 띄며 과육은 부드럽고 새콤하며 떫은 맛도 가지고 있다고 합니다. 그래서 과일처럼 생으로 먹기 보다는 청이나 효소, 잼, 술 등을 담가 먹는다고 해요.



인도에서는 이 나무 아래서 석가모니가 도를 깨달았다고 해서 매우 신성한 나무로 여겨지고 있습니다. 보리수는 왕보리수와 토종 보리수가 있다고 해요. 토종 보리수는 단단하며 열매가 작고 왕보리수는 이름처럼 큰 열매로 과즙이 더 풍부하고 말랑한 식감을 지녔다고 합니다. 특히 왕보리수는 병충해에 강하기 때문에 무농약 재배가 가능해 전원주택이나 공원 조경수 등으로 인기가 많은 품종이라고 해요.




그럼 붉은 열매의 기운을 받을 수 있는 보리수 효능에 대해 알아보도록 할게요.


보리수의 열매가 빨갛게 익는 6월 무렵이 리코펜이란 성분 함량이 가장 많이 들어있다고 해요. 이때 수확을 해서 다양한 방법으로 활용하시면 됩니다. 주로 청이나 효소를 많이 만들어 먹는데, 적당한 열을 가하면  2 ~3배 가량 흡수율이 높아진다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요.



동의보감에는 보리수 열매가 성질이 온화하며 시고 달고 독이 없이 천식, 설사를 치료한다고 해요. 꾸준히 섭취하게 되면 면역력에 큰 도움이 되고 시력 회복과 피부건강에도 좋다고 해요.


보리수 열매의 니아신이란 성분은 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주고, 혈압을 낮추며 콜레스테롤 수치를 개선시켜준다고 합니다.




보리수 열매 안의 탄닌이란 성분은 기관지염에 도움을 준다고 합니다. 소염작용을 하며 기침을 멎게 하고 천식을 완화시켜주며 호흡기 질환 예방에도 좋다고 하네요. 만성 기관지염을 앓는 분들은 꼭 한번 드셔보시면 좋을 것 같습니다.


아스파라긴산이란 성분도 함유되어 있는데요. 콩나물에 많다는 아스파라긴산이 보리수 열매에도 함유되어 있어 알코올을 분해해주어 숙취해소와 갈증해소에 좋으며 간 기능 개선으로 피로회복에도 도움을 준다고 합니다.



그 외에도 우리 몸속 활성산소를 제거해 주고 세포 노화방지, 정력 증진, 생리불순, 류머티즘 등 다양한 효능이 있다고 하니 슈퍼푸드라 할 수 있겠네요.




보리수 열매 먹는 방법으로는 효소, 술, 청, 잼 등 다양한 방법이 있는데요. 이때 설탕보다는 단풍나무 수액이나 방부제가 들어있지 않은 조청등을 활용하여 보리수 열매를 발효시키시면 진액을 얻을 수 있다고 합니다.



지금까지는 보리수의 좋은점을 알아봤는데요. 이번에는 누군가에게는 약이 될 수 있지만 누군가에게는 독이 될 수도 있는 보리수 부작용에 대해 알아보도록 해요.


보리수 안에 함유된 탄닌이란 성분은 설사를 멈추게 하는 효능을 가지고 있지만 많은 양을 섭취할 경우 오히려 변비를 일으킬 수 있다고 하니 적절한 양을 드셔야 합니다.




보리수 열매는 따는 순간 부터 곰팡이가 잘 생기는 조건이 된다고 해요. 그렇기 때문에 바로 청이나 효소등을 담가야 오래두고 드실 수 있다고 합니다. 


보리수 열매를 구입하실 때에는 쨍하고 선명한 붉은 빛의 열매를 구입하셔야 하며 반점이 없는 것을 고르시는게 좋다고 합니다.




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외부 기기 연결의 자유를 허하라 : CalDigit TS3 Plus Dock

*개인 브런치에 발행한 글입니다. 올해 생일 선물로 동생에게 CalDigit의 TS3 Plus Dock을 선물로 받았다. 작년에는 면도기, 재작년에는 T3 SSD를 받았다. 일할 때 쓸 물건을 선물로 받는 게 좀 삭막해 보이긴 하지만, 서로 깊이 고민하지 않고 그 시점에 가장 필요한 물건을 '쿨하게' 선물해주기로 했다. 동생에게 고마움을 전한다. 그래서 오늘은 영상으로 올린 TS3 Plus 독 이야기를 살짝 더한다. 아이맥 5K 27인치의 아쉬운 ..


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김연아, 추석 인사 (맥심 화골)

한복 연아의 추석 인사 영상이 떴네요.내일 고향으로 가시는 분들이 많으시겠죠?고향에 잘 다녀오시구요..모처럼 가족분들과 함께 풍요로운 추석 연휴 보내세요~#김연아

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2019년 9월 9일 월요일

국민은행 금통장 한번 만들어 볼까

국민은행 금통장 한번 만들어 볼까  



요즘은 금에 투자하는 통장도 있다고 해요 오늘은 국민은행 금통장 알아보도록 할게요 국민은행 금통장 만드는 방법과 유의사항에 대해 알아보겠습니다.




예금, 적금 등 통장을 만들어도 금리는 갈수록 떨어지고 있죠. 거기에 일본은 경제보복을 한다고 하루도 조용할 날 없고, 북한은 하루가 멀다하고 미사일을 쏴대고, 중국은 미국과 무역전쟁을 하면서 달러값만 올려 놓고 뭐하나 제대로 돌아가는게 없는 것 같은 요즘입니다.



그렇다고 아무것도 안하고 있자니 불안하고 어딘가에 투자를 하고 싶어도 주식이나 펀드에 대해서 하나도 모른다면? 그때는 금에 투자하는 방법에 대해 생각해 보시는 것도 좋을 것 같아요.


8월 중순쯤 금가격 최고치를 찍고 현재는 조금씩 가격이 내려가고 있는 중입니다. 그래서 저도 얼마전 집에 굴러다니는 오래된 반지 등을 정리하니 수익이 꽤 쏠쏠하더라구요.




금에 투자하는 방법으로는 실물 금을 사는게 가장 좋은 방법이겠지만 막상 사고 나면 보관 방법이 문제가 될 수도 있을 거 같아요. 저도 아이 돌반지가 집에 있기는 한데 그냥 가끔 불안한 생각이 들때가 있거든요.


금펀드도 있다고는 하는데 펀드 자체를 아예 모르는 분들은 섣불리 시작하기에 어렵게 생각하실 수도 있을 것 같구요.


그럴때 쉽게 금에 투자할 수 있는 방법으로 금통장이 있습니다.



그 중 많은 분들이 찾으시는 국민은행 금통장 개설 방법과 유의사항에 대해 알아보도록 할게요.


금통장이란 금을 실제로 보유할 수 있는게 아니라 금시세에 따라 투자를 하는 식으로 통장에 적립을 한다고 보시면 됩니다.




그중 국민은행의 금통장 KB골드투자통장은 가입대상에 제한이 없고 수시 입출금이 가능하며, 금 실물 인수 없이 자유롭게 금에 투자를 할 수 있는 금융투자상품 입니다.



가입대상에 제한은 없지만 비거주자는 인터넷뱅킹으로는 신규 개설이 불가하다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요. 금통장 개설 방법으로는 국민은행 영업점을 방문하시거나 인터넷뱅킹, KB스타뱅킹을 통해 신청 하실 수 있습니다. 단, 해지는 영업점을 직접 방문해야 한다고 해요.


금통장은 0.01 그램 단위로 거래를 하실 수 있고, 원화로 거래가 이루어 진다고 합니다. 여기서 유의해야 할 점 하나는 원 달러 환율에 따라 투자를 하셔야 한다는 거예요. 금 시세는 달러로 거래가 된다고 해요. 그래서 환율이 올라가게 되면 금값도 올라간다고 보시면 됩니다.




금통장 거래시 또 하나 유의하셔야 할 점이 수수료가 발생한다는 점이예요.


거래시점의 금가격 및 환율을 적용하여 금 1그램당 원화 가격으로 환산한 기준가격을 산출하고, 1그램당 기준가격의 1%에 해당하는 수수료를 가감하여 매입/매도 가격을 결정합니다.



금통장은 우리가 은행에서 개설하는 예금, 적금 통장과 다르게 이자가 생기는 상품이 아닙니다. 거래의 방법으로 통장을 개설하는 것으로 금 시세에 따라 매매차익의 수익을 얻는 상품이란 거 꼭 알아두세요.



그리고 금통장에 투자를 하시면 매매차익에 대한 세금을 내셔야 한다는 것 또한 유의하셔야 할 점입니다.




매매차익에 대해 배당소득으로 15.4% 의 원천징수가 발생하게 됩니다. 단, 관련 세법에 의해 다른 세율을 적용 받는 경우(비거주자 등)에는 당해 법에서 정하는 세율을, 관련 세법의 변경으로 인해 세율이 변경된 경우에는 변경된 세율이 적용된다고 합니다.


0.01 그램 단위로 거래할 수 있고 언제 어느때나 입출금이 가능하단 점 또한 좋을 수 있지만 수수료나 세금이 발생하는 부분도 있으니 충분히 알아보신 후 금통장을 만드시면 좋을 것 같아요. 영업점 창구와 인터넷 홈페이지에서 상품 투자 설명서를 보실 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.




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2019년 9월 8일 일요일

러시아 테스트 스케이트 여싱&페어 프리 영상

<예브게니아 메드베데바 프리><엘리자베타 뚝따미쉐바 프리><소피아 사모두로바 프리><예브게니아 타라소바 & 블라디미르 모로조프 프리><알렉산드라 보이코바 & 드미트리 코졸롭스키 프리>러시아 테스트 스케이트 여싱과 페어 프리 영상입니다.흠..소트니도 보러왔군요. 여싱 웜업 전에 잠깐 보여줬는데 소트니였다는..#1920시즌 #러시아테스트스케이트 #여싱 #페어 #프리

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금메달 따고 온 피겨 이해인 "김연아 언니 영상보고 뛰었다"

https://m.sports.naver.com/general/news/read.nhn?oid=001&aid=0011070132한국 선수로는 7년 만에 국제빙상경기연맹(ISU) 주니어그랑프리에서 우승을 차지한 피겨스케이팅 여자 싱글 기대주 이해인(14·한강중)은 처음 겪는 카메라 플래시 세례에도 당황한 기색이 없었다.차분한 성격을 선수로서 최대 장점이라고 설명한 지현정 코치의 말처럼, 그는 떨지 않고 취재진에게 우승 소감을 또박또박 말했다.이해인은 8일 인천국제공항을 통해 귀국해 "쇼트프로그램에선 작은 실수가 나와 아쉬웠는데, 프리스케이팅에서 부담 없이 뛴 게 좋은 결과로 이어진 것 같다"며 인터뷰를 시작했다.이해인은 7일 라트비아 리가에.......

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2019년 9월 7일 토요일

주니어 그랑프리 3차대회 남싱 시상식 (이시형 선수 은메달)

<남싱 시상식>주니어 그랑프리 3차대회 남싱 시상식입니다.이시형 선수가 은메달을 획득했죠...시형 선수..축하해요~#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #남싱 #시상식 #이시형 #은메달

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러시아 테스트 스케이트 여싱 쇼트 영상

<소피아 사모두로바 쇼트><여싱 1그룹 웜업 영상>러시아 테스트 스케이트 여싱 쇼트 영상입니다.테스트인데..경기장에 사람이 꽉 찼네요..호응도 높고..자기토바와 메뎁팬들이 서로 기싸움 하네요..

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남자 피겨 이시형, 주니어그랑프리 은메달 획득

한국 남자 피겨의 19살 기대주 이시형(고려대) 선수가 주니어 그랑프리 대회에서 생애 첫 메달을 따냈습니다.이시형은 라트비아 리가에서 열린 2019-2020 시즌 국제빙상경기연맹(ISU) 주니어그랑프리 3차 대회 남자 싱글 프리스케이팅에서 141.01점을 받았습니다.기술 점수는 69.79점, 프로그램 구성 점수(예술 점수)는 71.22점입니다.쇼트프로그램 점수 77.30점을 합해 총점 218.31점을 기록한 이시형은 러시아의 안드레이 모잘레프(총점 223.72점)에 5.41점 뒤진 2위에 올라 은메달을 차지했습니다.한국 남자 선수가 주니어 그랑프리에서 메달을 따낸 것은 지난 2016-2017 시즌에 두 차례 금메달을 차지한 차준환 이후 3년 만입니다........

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러시아 테스트 스케이트 쇼트 영상 (남싱&아댄&페어)

<미하일 콜야다 쇼트><세르게이 보로노프 쇼트><알렉산더 사마린 쇼트><드미트리 알리예프 쇼트><안드레이 라주킨 쇼트><로만 사보신 쇼트><빅토리아 시니치나 & 니키타 카찰라포프 리듬댄스><크세니아 스톨보바 & 안드레에 노보셀로프 리듬댄스><남싱 & 아댄 영상 출처 : https://twitter.com/figureskatingRu>러시아 테스트 스케이트 남싱 전 선수와 아댄&페어조의 영상입니다.#1920시즌 #러시아테스트스케이트 #남싱 #아댄 #페어

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전정은&최성민, 주니어 그랑프리 3차대회 프리댄스 영상

<아댄 위 전정은&최성민 프리댄스><아댄 프리댄스 1그룹 웜업 영상 : 전정은&최성민조 출전 그룹>전정은&최성민 조의 주니어 그랑프리 3차대회 프리댄스 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #아댄 #프리댄스 #전정은최성민 #웜업

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이시형(은메달!), 주니어 그랑프리 3차대회 프리 영상

<남싱 2위 이시형 프리><남싱 프리 막그룹 웜업 영상 : 이시형 선수 출전 그룹>이시형 선수의 주니어 그랑프리 3차대회 프리 영상과 프로토콜입니다.이시형 선수도 은메달을 획득했네요..아..ㅠㅠ 진짜 믿겨지지 않는 우리나라 선수들이네요...ㅠㅠ시형 선수 은메달 축하해요~!#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #남싱 #프리 #프로토콜 #이시형

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주니어 그랑프리 3차대회 남싱 & 아댄 결과

<남싱 결과>주니어 그랑프리 3차대회 남싱과 아댄 결과입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #남싱 #프리 #아댄 #프리댄스 #결과

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2019년 9월 6일 금요일

'김연아 이후 최고점' 이해인, 주니어 GP 우승 쾌거

https://m.sports.naver.com/general/news/read.nhn?oid=477&aid=0000206173한국 피겨스케이팅 여자 싱글의 기대주 이해인(14, 한강중)이 국제빙상경기연맹(ISU) 피겨스케이팅 주니어 그랑프리 3차 대회에서 우승했다. 특히 그는 한국 피겨스케이팅 주니어 여자 싱글 역대 최고 점수를 받는 성과를 거뒀다.이해인은 7일(한국 시간) 라트비아 리가에서 열린 2019~2020 시즌 ISU 피겨스케이팅 주니어 그랑프리 3차 대회 여자 싱글 프리스케이팅에서 기술점수(TES) 70.13점 프로그램 구성요소 점수(PCS) 60.57점을 합친 130.7점을 받았다.쇼트프로그램 점수 66.93점과 합친 총점 197.63점을 받은 이해인은 194.4점으로 2위에 오른 다.......

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주니어 그랑프리 3차대회 여싱 시상식

<여싱 시상식 : 이해인 금메달>주니어 그랑프리 3차대회 여싱 시상식입니다.우리나라 선수가 포디움 맨 꼭대기 위에 서 있는 모습..오랜만이네요..^^이해인 선수..다시한번 금메달 축하합니다!!#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #여싱 #시상식 #이해인

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이해인, 주니어 그랑프리 3차대회 프리 영상

<여싱 위 이해인><여싱 프리 막그룹 웜업 영상 : 이해인 선수 출전 그룹>이해인 선수의 주니어 그랑프리 3차대회 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #여싱 #프리 #이해인 #프로토콜 #웜업

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주니어 그랑프리 3차 여싱 프리 영상

<여싱 위 리노 마츠이케 프리>주니어 그랑프리 3차대회 여싱 프리 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #여싱 #프리 #프로토콜 #마야크로미크 #다리아우사체바 #리노마츠이케

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전정은&최성민, 주니어 그랑프리 3차대회 리듬댄스 영상

<리듬댄스 17위 전정은&최성민><아댄 리듬댄스 막그룹 웜업 영상 : 전정은 & 최성민 조 출전 그룹>전정은&정성민 조의 주니어 그랑프리 3차대회 리듬댄스 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #전정은최성민 #아댄 #리듬댄스 #프로토콜

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주니어 그랑프리 3차대회 아댄 리듬댄스&여싱 결과

<아댄 리듬댄스 결과>주니어 그랑프리 3차대회 아댄 리듬댄스와 여싱 결과입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #아댄 #리듬댄스 #여싱 #프리 #결과

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2019년 9월 5일 목요일

열린책들 '오픈 파트너' 사태를 보고서(4) : 콘텐츠를 산다는 것

첫 글을 쓴 지 벌써 두 달 가까이가 지났군요. 사실 관계만 따져보자면 이관도 마쳤기에 이미 끝난 글입니다만, 이번 일을 겪으면서 느낀 바를 마지막으로 정리해보려고 합니다. 오픈 파트너 이관을 마치고 지난 글에서 예고했던 대로 오픈파트너 이관을 마쳤습니다. 플랫폼은 교보문고 sam. 앞으로도 계속 제공할 수 있으리라는 실낱같은 희망도 있었고, (미처 몰랐지만,) 리디북스에서 일부 겹치는 책도 있었습니다. 리디북스 페이퍼 말고도 아이패드 미니5로 전..


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이시형, 주니어 그랑프리 3차대회 쇼트 영상

<쇼트 2위 이시형>이시형 선수의 주니어 그랑프리 3차대회 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #이시형 #남싱 #쇼트 #프로토콜

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김연아 인스타그램 업뎃

연아가 오랜만에 인스타를 업뎃했네요..다시한번..연아야~~ 생일 축하해!#김연아

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이해인, 주니어 그랑프리 3차대회 쇼트 영상

<쇼트 위 이해인><여싱 쇼트 1그룹 웜업 영상 : 이해인 출전 그룹>이해인 선수의 주니어 그랑프리 3차대회 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #여싱 #쇼트 #이해인 #프로토콜 #웜업

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주니어 그랑프리 3차대회 여싱 쇼트 영상

<업로드 예정>주니어 그랑프리 3차대회 여싱 쇼트 영상과 프로토콜입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #여싱 #쇼트 #프로토콜 #마이야크로미크

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주니어 그랑프리 3차대회 여싱&남싱 쇼트 결과

<여싱 쇼트 결과>주니어 그랑프리 3차대회 여싱과 남싱 쇼트 결과입니다.#1920시즌 #주니어그랑프리 #3차대회 #여싱 #남싱 #쇼트 #결과

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Happy Birthday to QUEEN YUNA

<올림픽 공식 트위터>IOC 페북에 연아의 생일 축하 영상이 올라왔네요..오늘이 연아 생일이신건 아시죠? 늦었지만..연아야~ 생일 축하해~~#김연아 #QUEENYUNA

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2019년 9월 4일 수요일

아연 부작용 어떤게 있을까

아연 부작용 어떤게 있을까  



우리 몸에 꼭 필요한 아연 효능 과 아연 부작용 알아보도록 할게요 특히 아연 부작용 해결 방법은 뭔지 함께 알아봐요


아연은 세포 성장과 생식 기능 발달 그리고 면역 등 체내의 여러 가지 작용에 필수로 있어야 할 성분이라고 합니다. 거기에 인슐린 작용과 성장 호르몬, 성 호르몬, 갑상선 호르몬, 프로락틴 등의 호르몬 활성에도 영향을 미치는 물질로 알려져 있습니다.



면역체계에 필수인 아연은 식이요법이나 보충제 섭취가 충분하지 않을 때 결핍현상이 발생할 수 있다고 해요. 아연 결핍은 특히 어린 아이의 성장 장애 및 감염 위험 증가로 이어질 수 있기 때문에 더욱 조심해야 합니다. 


어린이의 건강한 성장을 촉진하고 상처를 치료하는 아연은 임신과 수유중인 여성에게도 꼭 필요한 성분이라고 하니 조금 더 자세히 알아보도록 할게요.




아연 효과 하나! 유럽의 저널지 European Journal of ommunology 에 따르면 우리 인체는 T 세포의 활성화를 위해 아연이 필요하다고 합니다. T 세포는 우리 체내의 면역 반응을 조절해 주고 감염된 세포나 암세포를 공격하는 기능을 갖고 있다고 해요.


또 미국 임상 영양 학회지의 연구 결과에 따르면 아연은 다양한 병원균에 대한 면역력을 높여 주는 효능을 가지고 있다고 합니다.



아연 효과 둘! 어린 아이의 성장과 발달에 영향을 준다고 합니다. 특히 영유아와 어린이의 경우 빠른 성장으로 인해 아연 필요량이 크기 때문에 자칫하면 아연 결핍이 나타날 수 있다고 해요.




아연이 부족할 경우 만성 혹은 급성 설사를 유발 한다고 해요. 설사가 계속 되면 아연이 몸 밖으로 계속 빠져나가게 되면서 아연이 부족할 수 밖에 없는 악순환이 반복될 수 있기 때문에 어린 아이일 수록 더 주의를 기울여야 한다고 합니다. 


아연 결핍은 면역력을 떨어뜨리고, 잦은 호흡기 감염을 가져올 수 있으며 심하면 천명 증상을 일으킬 수도 있다고 해요. 그리고 임산부가 아연이 부족할 경우 기형아, 저체중아 등을 출산할 확률이 높아진다고 하니 아연을 꼭 챙겨드셔야 합니다.



아연 효과 셋! 아연은 당뇨 예방과 개선에도 도움을 준다고 합니다. 혈당을 조절하고 인슐린 분비에 영향을 미치는데요. 여러 연구에 따르면 아연이 혈당 수치를 유지하는데 도움을 줄 뿐 아니라 인슐린에 대한 신체의 민감도를 높여주는 효과가 있다고 해요. 그래서 당뇨병 환자가 아연 보충제를 섭취한 경우 단기적, 장기적으로 혈당 조절이 향상되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.




아연 효과 넷! 아연은 피부 크림에도 자주 사용된다고 하는데요. 피부 보전 및 구조 유지에 중요한 역할을 하기 때문이라고 해요. 상처 치료에 사용하면 상피화를 촉진하고 염증 및 박테리아 성장 감소에 영향을 준다고 하네요.


여드름과 피부 트러블을 치료하는데도 아연이 활용되고 있다고 해요. 여드름이 심한 경우에 증상을 감소시키기 위해 황산 아연이 도움이 된다고 합니다. 피부를 건강하게 만드는데 도움이 되는 아연은 보충제로 이용하기도 하는데요. 아연 보충제는 저렴하면서도 효과 좋고 부작용이 적다고 해서 다른 치료법 대신 많이 사용되고 있다고 합니다.



아연 효과 다섯! 남성의 정력에 도움이 된다고 합니다. 아연이 많이 함유된 식품 중 대표적인 것이 굴인데요. 굴은 예로부터 카사노바가 즐겨 먹었다고 알려질 만큼 정력 식품의 으뜸이죠. 아연은 남성 호르몬의 생성에 관여해 정자의 수과 질을 유지하는데 필수인 미네랄 성분이라고 해요.




또 남성 전립선에도 큰 영향을 준다고 하니 중년 남성의 아연 섭취는 꼭 필요하다고 해요. 카레도 전립선 건강에 도움이 되는 식품이라고 하니 많이 챙겨드시면 좋을 것 같네요.



아연 효과 여섯! 그 외에도 아연은 심장 건강과 눈 건강, 기억력, 감기 증상 완화 등 다양한 효능들이 있다고 해요. 심장 질환을 예방하고 수축기 혈압에도 영향을 주며 황반 변성 진행을 더디게 만들어 시력 향상에 도움을 줍니다. 감기 증상의 시간을 단축 시키기도 하고 증상의 심각도 또한 낮춰주기에 아연은 우리 몸에 꼭 필요한 요소인 것 같습니다.


아연 섭취량과 부작용

특히 성장기에 있는 어린 아이들에게 아연은 꼭 필요한 성분입니다. 1 ~ 8세 까지의 어린이는 하루 3 ~ 5 mg , 9 ~ 13 세 아이는 하루 8mg, 14세 이후 성인은 10 ~ 13 mg 의 아연이 필요하다고 합니다.




아연을 과다 섭취하게 되면 철이나 구리 결핍이 나타날 수 있다고 해요. 우리 몸의 필수 미네랄인 구리와 철분의 장내 흡수를 방해해 혈액과 혈관의 부진, 빈혈, 면역력 저하, 골다공증과 같은 증상이 나타날 수도 있다고 하니 너무 많은 섭취는 조심하시는게 좋을 것 같아요.



아연 부작용을 줄이기 위해선 하루 섭취량 성인 남자는 40 ~ 45mg, 성인 여성은 30 ~ 35mg을 넘기지 않는 것이 좋다고 합니다. 하루 50mg 이상의 아연을 섭취하게 될 경우 급성 아연 중독이 올 수도 있다고 하는데요. 급성 아연 중독이 올 경우 구토, 현기증, 두통 등의 증상이 나타난다고 해요. 


아연이 많이 함유된 음식으로는 견과류와 씨앗, 현미, 보리쌀, 닭고기, 돼지고기 등심, 쇠고기 안심, 쇠간, 달걀 노른자, 굴, 바다가재, 꽃게 등이 있습니다.




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