물설사 원인 과 멈추는 방법
갑작스런 물설사 원인 과 멈추는 방법에 대해 알아보려 합니다 물설사 원인은 무엇인지 물설사 멈추는 방법은 뭐가 있는지 차근차근 알아보도록 해요
예고하지 않고 찾아오는 당황스러운 느낌, 설사. 이런 증상 다들 한번쯤 겪어보셨죠?
설사는 변이 무르고 물기가 많은 상태로 변에 있는 수분량이 80~ 90% 에 달한다고 합니다. 배변의 횟수가 하루 3회 이상일 때 우리는 보통 설사라고 말하고 있는데요.
설사는 세균이나 박테리아에 의해 발생할 수도 있고, 염증성 장질환, 항암치료, 방사선 치료 후, 유당 불내증, 상한 음식, 기름진 음식, 약물 복용, 카페인 과다, 신체 면역력 저하 등 그 원인은 무수하다고 합니다.
대부분의 설사는 며칠 안에 저절로 증세가 나아지지만, 설사로 인한 탈수와 체중 감소 등이 오래 지속된다면 의사의 정확한 진단과 치료가 필요하기 때문에 꼭 병원을 방문해 보시기 바랍니다.
학교에 가거나 회사에 가거나 일을 할 때 이런 설사 증상이 나타난다면 육체는 물론 정신적으로도 많이 힘든데요. 설사 중에서도 특히 물설사 원인은 급성 장염이나 식중독에 의해 일시적으로 나타나는 경우가 많습니다. 이때 우리 몸의 방어 기능이 작동해서 장속에 있는 나쁜 바이러스와 세균 등을 밖으로 배출하려 하는 현상이라 할 수 있습니다.
단지 물설사 뿐 아니라 심한 복통, 발열, 구통 증상이 동반된다면 꼭 병원을 방문해 적절한 치료를 받으셔야 합니다.
집이 아닌 밖에서 갑자기 이런 증상이 나타난다면 보통 설사를 멈추는 지사제를 많이 찾으실텐데요. 이런 약물에 의한 물설사 멈추는 방법은 일시적으로 설사를 멈추는데 효과적일 순 있지만, 장염이나 위경련 등의 원인이 될 수 있기 때문에 되도록이면 복용하지 않는 것이 좋다고 합니다.
그러면 물설사 멈추는 방법은 뭐가 있을까요?
설사가 시작됐을 땐 우선 나오는대로 그대로 방치하는 것이 좋다고 합니다. 그러다 조금 잦아들면 미지근한 물을 자주, 조금씩 마셔주는 것이 좋습니다. 설사를 하게 되면 몸 속 수분이 많이 빠져나가 탈수 증상이 생길 수 있기 때문에 꾸준히 수분을 섭취해 주셔야 합니다.
다음으로는 배를 따스히 해주시는 것이 좋고, 마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다. 두 손을 마찰시켜 열을 내주신 후에 손끝을 이용해 배꼽 주변을 둥글게 원을 그려 마사지를 해주시면 됩니다. 배꼽을 중심으로 상하좌우 손가락 두마디 정도의 포인트를 손가락으로 꾹꾹 눌러주시는 것도 좋습니다.
옛말에 엄마 손이 약손이다, 란 말이 있듯이 배를 살살 쓰다듬어 주시면 물설사 멈추는데 도움이 될 수 있습니다.
어느 정도 설사가 멈출 때까지는 음식 섭취를 조심해 주셔야 하는데요. 맵고 자극적인 음식은 당연히 멀리 하셔야 하고, 소화가 잘 될 수 있고 따스한 죽 종류를 드시는 것이 도움이 됩니다.
식습관이 불규칙적이고 술, 담배, 과로, 스트레스 등 많은 요인으로 인해 장 질환이 많이 발생하고 있는데요. 이를 예방하기 위해선 평소 꾸준한 운동과 규칙적인 생활 습관, 건강한 먹거리를 드시는 것이 좋겠죠.
그리고 항상 손을 깨끗이 씻고, 음식은 되도록 익혀 먹는 것이 좋으며, 차고, 맵고, 짜고, 기름진 음식도 주의해 드시기 바랍니다.
이 글을 읽으시는 분, 부디 물설사의 고통에서 벗어나셔서 평안해지시기를 기원합니다.
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